Toto leto mierne schudnite s nápojom s medom, citrónom a škoricou
autor: Redactia Sfat Naturist · Publikované 7. júna 2017 · Aktualizované 23. mája 2018
Každá diéta by mala začínať veľmi jednoduchými základnými pravidlami. Potrebujeme prísnosť z hľadiska rozvrhu stravovania a jedál, ktoré jeme.
Tipy na správnu stravu
Čaje, džúsy a nápoje, ktoré nám pomáhajú pri chudnutí, sú potom viac než vítané, sú nevyhnutne potrebné. Dnes hovoríme o jednoduchom nápoji s medom, citrónom a škoricou, ktorý vám pomôže v procese chudnutia.
Pred začatím diéty sa musíte vzdať niektorých potravín, ktoré môžete nahradiť inými, zdravšie, ľahšie stráviteľné, aby ste telu pomohli bojovať s kilami navyše.
Potraviny, ktoré musíte vylúčiť, a to nielen v strave, ale aj pre zdravší život, sú: cukor a rafinovaný olej, margarín, biela múka, extra jemná soľ, všetky potraviny, ktoré obsahujú tieto zložky.
Ďalším krokom je zbaviť sa potravín plných prídavných látok, E, konzervantov. Pre zmenu životného štýlu je dôležité vzdať sa týchto potravín v prospech tradičných, organických a ekologických potravín. Ďalším krokom je potom zavedenie zdravých potravín a prijatie prísneho programu.
Tu sú povolené jedlá: ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, zelenina, huby, med, fermentované mliečne výrobky, ako je šľahané mlieko, sana, kefír, syr, maximálne 3 vajcia týždenne, 2-3krát týždenne, maximálne raz 2 krát mäso.
Najlepšie je dať si 2 jedlá denne, medzi 10. - 18. - 19. rokom. Ráno na prázdny žalúdok vypite 300 ml čistej vody. Medzi jedlami je potrebné konzumovať ovocné džúsy, nápoje na stimuláciu metabolizmu a vodu.
Zapíjajte medom, citrónom a škoricou
- 1 lyžička čerstvo zomletej škorice
- šťava z polovice citróna
- 1 lyžička medu
- 1 pohár horúcej vody
Citrón v kombinácii s medom a teplou vodou pomáha ľahšie eliminovať toxíny, stimuluje proces chudnutia. Škorica reguluje inzulín, pomáha telu vstrebávať živiny z potravy a dodáva pocit sýtosti na dlhšie.
Môže sa konzumovať ráno nalačno alebo medzi jedlami.