Toto rýchle občerstvenie má menej kalórií, ako si myslíte

Ešte oveľa lepšie: s týmto špeciálnym receptom sa rýchle občerstvenie stáva ešte zdravším

Toto rýchle občerstvenie má menej kalórií, ako si myslíte

Občas to musí byť len „nezdravé“. A možno budete radi, ak vám prezradíme, ktoré slávne rýchle občerstvenie má menej kalórií, ako sme si doteraz mysleli.

Iba 85 kalórií

O čom to hovoríme? Z kuracích nugetiek! Populárne občerstvenie nie je také zlé ako výkrm, ako si vždy myslíme. Závisí to však od množstva. Dva kuracie nugetky majú zhruba 85 kalórií.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Pripravte si zdravé pečivo

Kalórie v kuracích nugetkách pochádzajú z pečiva a tuku, v ktorom sú vyprážané. Ak trochu zmeníte receptúru chleba (v porovnaní s chlebom reťazcov rýchleho občerstvenia), kuracie nugetky majú nielen menej kalórií, ale sú aj zdravé.

Kuracie nugetky v špaldovom chlebe

Zloženie:

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

• 500 g filé z kuracích pŕs
• 120 g špaldových vločiek
• 1 vajce
• 2 lyžice múky
• 1 štipka paprikového prášku
• 2 lyžice repkového oleja

Príprava:

1. Filet z kuracích pŕs nakrájame na pásiky.
2. Špaldové vločky vložte do mraziaceho vrecka, vrecko zalepte, vločky rozdrobte pomocou cestovinovej rolky a potom vložte do hlbokého taniera
3. Vložte šľahané vajce a múku tiež do samostatných tanierov. Múku dobre ochutíme soľou, korením a paprikou.
4. Kuracie tyčinky otočte najskôr v múke, potom vo vajci a nakoniec v špaldových vločkách. Pečivo dobre stlačte.
5. Na panvici rozohrejeme olej. Kuracie prúžky po častiach opekajte zo všetkých strán asi 6 minút.

---