Toto smoothie; Uspokojí váš hlad a pomôže vám
Chcete schudnúť, ale ste neustále hladní? Existuje jedna vec, ktorú môžete urobiť, aby ste ovládli svoju chuť do jedla tak, aby vaše telo začalo chudnúť tie kilá navyše, ktorých sa neviete dočkať, až sa ich zbavíte.
Mastné kyseliny, ktoré konzumujeme v strave, ovplyvňujú túto rovnováhu a ovplyvňujú nás, či už priberáme, alebo chceme schudnúť. Ako teda môžete použiť určité druhy mastných kyselín na zastavenie pocitu hladu a stimuláciu procesu spaľovania tukov v tele?
Štúdie preukázali, že mononenasýtené tuky, ako je kyselina olejová, ktoré sa nachádzajú v ovocí avokáda, sa oveľa viac odporúčajú pre vaše telo ako zdroj energie, ktorý sa v porovnaní s nasýtenými tukmi spaľuje pomaly.
Ďalšia štúdia publikovaná v časopise Nutrition Journal ukazuje, že konzumácia iba polovice čerstvého avokáda na obed môže potlačiť váš hlad, ak máte nadváhu, čo pomáha predchádzať občerstveniu neskôr v priebehu dňa. nevyhnutné.
Toto zdravé smoothie si dajte kedykoľvek počas dňa, keď máte pocit, že už nemáte hlad. Odporúča sa vyhnúť sa konzumácii neskoro večer, takže ak skonzumujete toto smoothie, objavíte úžasnú príležitosť na zahnanie hladu a zároveň spálenie časti kalórií.
Spokojné avokádové smoothie
prísady:
1 vytlačený pomaranč alebo 1 citrón
1/3 šálky kokosového mlieka (ak chcete, môžete ho nahradiť vodou).
Inštrukcie:
Vložte ingrediencie z receptu do mixéra a chvíľu ich mixujte, kým nie je textúra zmesi dostatočne krémová a jemná. Ak chcete, aby bol váš džús tekutejší a nie príliš hustý, stačí ho do pohára podliať trochou vody.
Pamätajte: Kombinácia kelu a banánových listov je skvelá na udržanie vašej hmotnosti pod kontrolou. Táto kombinácia je vynikajúcou voľbou, ktorú môžete urobiť, keď máte hlad a chcete potlačiť chuť do jedla, aby ste nemuseli stále jesť. Zdroj.