Toto sú najobľúbenejšie diéty nemeckej divnej ženy
Aktuálne hodnotenie Instagramu ukázalo: Toto sú najobľúbenejšie diéty v Nemecku. Úplné poradie je k dispozícii tu.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Teraz všetci stále myslíme na sušienky a varené víno, ale Nový rok už nie je tak ďaleko. Najneskôr v januári sa budeme mnohí opäť zaoberať témou diét, keď sa nám na bedrá vkradla jedna alebo druhá nechcená vianočná libra.
Ako si však vlastne zvoliť stravu v tejto džungli s nízkym obsahom sacharidov, nízkym obsahom tukov, paleo a detoxom? Vedieť môže byť pri rozhodovaní malou pomocou, ktoré diéty sú obzvlášť populárne a často vyskúšané. Zistiť, portál meinbauch.net analyzoval 158 rôznych diét na základe počtu ich hashtagov. Teraz vieme, ktoré diéty sú v Nemecku najobľúbenejšie.
Toto je 10 najpopulárnejších diét v Nemecku
1. miesto: čisté stravovanie
S viac ako 34,8 miliónmi príspevkov s hashtagom #cleaneating je Clean Eating Diet na prvom mieste. V skutočnosti to nie je naozaj strava, ale skôr strava. Tí, ktorí sa stravujú podľa tohto princípu, sa vyhýbajú upravovaným potravinám, ako aj cukru a bielej múke. Namiesto toho existuje ovocie, zelenina a veľa bielkovín. Príjemný vedľajší efekt: sami si oveľa viac uvaríte.
2. miesto: detoxikačná diéta
Detoxikačná diéta sa vyšplhala na niečo vyše 10 miliónov príspevkov a získala striebro v rebríčku desiatich najpopulárnejších diét v Nemecku. Táto diéta je najvhodnejšia na očistu tela po niekoľkých týždňoch obžerstva. Resetovacie tlačidlo v tele je možné dobre aktivovať pomocou detoxikačnej kúry.
3. miesto: diéta s nízkym obsahom sacharidov
Názov v skutočnosti hovorí za všetko: Princípom diéty s nízkym obsahom sacharidov je znižovanie sacharidov. Namiesto toho sú na programe jedlá bohaté na bielkoviny, ale aj tuky.
4. miesto: Weight Watchers
Každý, kto sa rozhodne pre diétu Weight Watchers, sa vo všeobecnosti nemusí ničho vzdávať, ale do budúcnosti sa budú body počítať. V tomto programe sú potravinám priradené určité hodnoty. Čím bohatšie sú potraviny na tuky a tuky, tým vyššie sú body. Účastníkom sa potom pridelí maximálny počet bodov, ktoré môžu denne zjesť. Výpočet tohto skóre je založený okrem iného na cieľoch stravovania. Športovec môže získavať body.
5. miesto: ketogénna strava
Ketogénna diéta je radikálnejšou formou diéty s nízkym obsahom sacharidov. Tu jete ešte menej sacharidov (menej ako 50 gramov denne). Túto diétu by ste mali robiť maximálne tri mesiace. Počas tejto doby však libry pravdepodobne veľmi poklesnú. Pred začatím diéty by ste však mali vyhľadať radu od lekára. Pretože nie každé telo je vhodné vzdať sa sacharidov v takom rozsahu.
6. miesto: Paleo strava
Paleo diéta je tiež známa ako diéta z doby kamennej. Spracované potraviny, obilniny, alkohol a cukor tu nie sú uvedené. Namiesto toho existuje ovocie, zelenina a mäso, ako aj iné vysoko kvalitné živočíšne produkty. To, že z tejto diéty chudnete, je skôr vedľajší účinok. Paleo diéta sa zameriava na zdravé stravovanie.
7. miesto: pôst
Pôst nie je len o chudnutí. Telo by malo byť tiež očistené a zbavené toxínov. Z tohto dôvodu sa tuhé jedlá buď úplne vyhýbajú, alebo sa na určitý čas vyhýbajú určitým potravinám (napríklad cukru).
8. miesto: prerušovaný pôst
Ak vyskúšate prerušovaný pôst, istý čas počas dňa alebo cez týždeň sa zaobídete bez jedla. Napríklad je možné sa medzi večerou a ďalším jedlom 16 hodín postiť. Ďalším variantom je pôst 1-3 dni v týždni, a nie v ostatné dni.
9. miesto: bielkovinová strava
Bielkovinová strava sa úplne nevyhýba sacharidom, ale v popredí sú samozrejme potraviny bohaté na bielkoviny. Táto strava je obzvlášť účinná, ak veľa športujete, pretože príjem bielkovín podporuje budovanie svalov.
10. miesto: Atkinsova diéta
Atkinsova diéta je veľmi podobná nízkosacharidovej diéte, ale je rozdelená do rôznych fáz. Na začiatku sa konzumujú hlavne bielkoviny a tuky. Sotva existujú žiadne alebo vôbec žiadne sacharidy. V ďalších troch fázach diéty sa denné prípustné množstvo kalórií pomaly zvyšuje. Upozornenie: Aj keď je Atkinsova diéta veľmi populárna, pretože kilá rýchlo klesajú, pri jej skúšaní by ste mali byť opatrní. Jednostranná strava môže ľahko viesť k nedostatku výživy a strava je pre dlhodobé chudnutie menej vhodná.