Toto sú najzdravšie výrobky v kategórii rýchleho občerstvenia

Všetci vieme, že rýchle občerstvenie nie je zdravé, ale napriek tomu sa často nachádzame v situácii, keď sa stravujeme na úteku, pretože program nám neumožňuje varenie doma alebo je prestávka v práci príliš krátka.

toto

Ak držíte diétu, je to ešte ťažšie, takže tu je niekoľko produktov z najslávnejších reťazcov rýchleho občerstvenia, ktoré môžete jesť bez toho, aby ste sa neskôr cítili previnilo. Anglický odborník na výživu Rhiannon Lambert hovorí, že existujú aj rýchle občerstvenie, ktoré sú nízkokalorické.

1. KFC šalát (345 kalórií) - je bohatý na bielkoviny a nízky obsah cukrov, vďaka čomu je plný a zdravý. Samozrejme, ak nepridáte dressing.

3. Twister wrap (480 kalórií) - Je prekvapivo nízkokalorický a má menej sacharidov ako porcia ryže, ale tiež poriadnu dávku bielkovín. Zlou časťou je ale veľké množstvo soli, ktoré obsahuje, preto pite veľa vody!

4. Pikantný zábal (350 kalórií) - Je nižší v kalóriách a cukroch ako šalát, ale aj v bielkovinách, čo je dosť zlé, pretože vás pravdepodobne nebude hladovať.

1. Hamburger (250 kalórií) - Pre niektorých je prekvapujúce, že hovädzie mäso je 100% hovädzie mäso bez ďalších prísad, tvrdí anglický odborník na výživu. Ak pridáte avokádo a objednáte si hamburger bez omáčok a necháte iba kyslé uhorky a cibuľu, môže mať dosť nízky obsah kalórií.

2. Grilovaný šalát z kuracích pŕs (133 kalórií) - Zálievky, ktoré sú súčasťou tohto šalátu, majú nízky obsah kalórií a tukov, je však lepšie pridať trochu olivového oleja. K tomu môžete do šalátu pridať viac zeleniny alebo porciu ovocia.

3. Mrkva (34 kalórií) - Mrkva beta-karotén je prospešný pre váš zrak a tieto mrkvové tyčinky sú bohaté na gýč, majú nízky obsah tuku a kalórií, ale tiež prispievajú k 5 porciám ovocia/zeleniny denne. Skúste hranolky nahradiť niečím takým.

5. Taška s hroznom a jablkami (46 kalórií) - Nedá vám z výživového hľadiska všetko, čo potrebujete, ale pomôže vám prijímať vitamíny a antioxidanty, ktoré denne potrebujete.

1. Malá talianska pizza (112 kalórií na plátok) - Odborník na výživu tvrdí, že nakoniec je pizza pizza a toto miesto nemá veľa zdravých možností. Topy si však môžete vyberať opatrne. Vezmite si malú pizzu a dajte na ňu čo najmenej. To znamená menej sacharidov a cukrov.

3. Zmrzlina Brownie (324 kalórií na plátok) - Tento dezert je najmenej zlý zo všetkých.