Toto sú tréningy, ktoré spaľujú najviac kalórií - doktor dňa

Posledná správa

Ako dlho vydrží vírus SARS-CoV-2 čerstvé jedlo?

Revolučná štúdia. IMUNITA voči KORONAVÍRUSU môže trvať roky

Veľký profesor Leon Dănilă nás učí, ako udržiavať náš mozog v kondícii a ako sa chrániť pred chorobami

Ukázalo sa! Aká je súvislosť medzi fajčením a Covid-19

Reakcie rumunských lekárov na vakcínu covid-19! Šokujúce vyhlásenie doktorky Moniky Popovej

Ako sa zbaviť inkontinencie moču jednoduchou a rýchlou metódou

Psycho-diéta: revolučná metóda chudnutia za pouhých 8 týždňov! Už nikdy nebudete priberať!

Ovidiu Bojor: Týmto roztokom vyčistite dýchacie cesty a sterilizujte vzduch v dome týmto spôsobom

Existujú tréningy a tréningy a množstvo spálených kalórií závisí od každého z nich, typu tela, metabolizmu atď. Tu je zoznam najlepších tréningov, pri ktorých sa spaľuje najviac kalórií

1. Aeróbne

Na aerobiku spálite medzi 200 - 300 kalóriami, ale záleží to na type aerobiku a vykonávaných činnostiach

Je to relaxačná aktivita a pri spaľovaní kalórií to nepociťujete. Urobte rýchle kolo s bazénom a potom 10 kôl normálnou rýchlosťou. Spálite medzi 250 - 300 kalóriami

3. Kangoo skoky

Bavte sa a hodinu skákajte ako klokan. Vďaka tancu na hudbu a špeciálnym topánkam spálite takmer 500 kalórií.

4. Lezenie

Lezenie, či už to robíte v posilňovni na špeciálnej plošine alebo v prírode, vám pomôže spáliť 300 - 350 kalórií za 30 minút.

5. Stepper (schody)

Stúpanie po schodoch na tomto zariadení po dobu 20 minút vám urobí nádherné dno a vytvarované nohy a miniete 200 - 250 kalórií.

Toto je cvičenie s niektorými elastickými lanami a niektorými závažiami. Najlepšie je ísť na kurz TRX alebo mať osobného trénera, ktorý vám pomôže, pretože s týmito lanami môžete robiť množstvo cvičení. Spálite 300 - 350 kalórií za 30 minút

---