Tracy Anderson Transformation Group - fórum

Diskutujte o spoločnosti Tracy Anderson Transformation Group na webe Športové kluby Fórum v oblasti klubu; Ahojte všetci Fanúšikovská základňa Tracy sa rozrastá a my by sme chceli, aby sme si tu mohli na fóre vymieňať informácie o našej „bohyni“:) Tracy umožňuje každému utužiť sa

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
  • Klub
  • Športové kluby
  • Transformačná skupina Tracy Andersonovej

Transformačná skupina Tracy Andersonovej

Fanúšikovská základňa Tracy rastie a my by sme chceli, aby sme si tu na fóre mohli vymieňať informácie o našej „bohyni“

fórum

Tracy umožňuje každému udržiavať utiahnuté a proporcionálne telo - pokiaľ budete usilovne trénovať podľa jej programu. Skúsenosti ukazujú, že na dosiahnutie rýchlych výsledkov je potrebné cvičiť 4-5 krát týždenne.
Je dôležité, aby ste tréning úplne pretiahli, pretože Tracy chce precvičiť celé telo koordinovanými cvikmi. Po 10 jednotkách prejdete na ďalší tréning.

S Tracy nie sú vybudované veľké svaly, takže cvičenie s podložkou nebude mať veľký vplyv na váhu. Ak chce niekto schudnúť, nevyhnutnosťou je aj kardio. tiež vyvážená strava - nie je obchádzanie

Týmto úvodom dúfam, že som už odpovedal na prvé otázky pre nováčikov Tracy. inak len začni čmárať

Zmenil Gast180864 (23. 3. 2014 o 7:04 hod.)

AW: Tracy Anderson Transformation Group

potom sa v krátkosti predstavím:

Názov: Schnucke
Typ: Excentrický
DVD: Complete Body Workout, Bodyshaping, Bodystyling I-3, Metamorphosis (Omni & Ab)
Tracian od: mája 2012
Cvičenie s podložkou: 4 - 6 krát týždenne
Kardio: nie - jogujem.
Strava: nie. som príliš najedený
Úspechy s Tracy: Napriek neustálej váhe som stratila 2 veľkosti oblečenia

Zmenil Gast180864 (22.03.2014 o 15:31)

AW: Tracy Anderson Transformation Group

Ach super, stretáva sa veľmi dobre. Tracy ma inšpirovala, aby som si u Jolie objednala jej DVD Complete Body Workout a testujem už 3 týždne. Musím povedať, že som predtým veľa športoval (jogging 7 - 10 km 5-krát týždenne alebo DVD Davida Kirscha). Som Tracy nadšená, ale momentálne kombinujem jogging a DVD. Ale nie som si celkom istý, či je to v poriadku?!

AW: Tracy Anderson Transformation Group

Skvelé, potom začnem:

Typ: omnicentrický (ale nerozhodný)Začiatok: 27.02.2014

Žijem v Švábsku, mám 32 rokov, som šťastne ženatý a po tom, ako projekt pre deti nevyšiel, som sa pustil do projektu vysnívaného tela;-)
Od januára chudnem (počiatočná hmotnosť 83 kg na 1,74 cm), 7,5 kg je už dole. Môj cieľ je asi 65 kg. (Aj keď môj manžel už hovorí, že sa mu nepáči, že je taký chudý)
Čo sa týka výživy, v podstate sa stravujem iba vedome, takmer vôbec nie sladkosti a snažím sa čo najviac redukovať sacharidy (väčšinou večer). Nezakazujem si nič, pretože jedlo je pre mňa príliš veľkým potešením!

Tracy som objavil vo februári. A keďže jej metaprogram prišiel do Nemecka 28. februára 2014, objednal som si ho vopred a od 27. februára 2014 trénujem veľmi pravidelne. Dnes som absolvoval 9. tréning 2. stupňa! (Musel som si kvôli chorobe dať prestávku 3 dni) Takže to je 6 krát týždenne relatívne konzistentné! Tiež robím jogu každý deň s Ursula Karven. Ideálny doplnok pre mňa ako ochladenie na tréning Tracy!

Vždy najskôr urobím SM, potom kardio. Mením DC meta, (iné DC na yout **** trampolínové a tanečné kardio WO (už prevláda až do kardia 6)) tiež rád robím Taeboe a Bodybalance (Les Mills) Mám ďalšiu sadu Billy Blanks, ktoré tiež beriem ako kardio náhradu.

Len veľmi zriedka chodím behať s manželom.

Takže v kardio rutine vidíte veľa rozmanitosti, aby vás to od začiatku nenudilo!

Vysadil som telocvičňu. Potrvá do konca marca. Ale práve som pre seba zistil, že sa doma dokážem lepšie motivovať a že to trvá oveľa menej času!

Pred tým som športoval s www.fitnessavenue.de. Skvelá stránka! Pre mňa vstupná droga! Ale časom mi 20 minút denne nestačilo. Každému môžem ešte odporučiť, aby sa pri ňom zastavil.

Tiež som trénoval s Fit bez akejkoľvek výstroje. Vlastne som si myslel, že je to skvelé (aj keď úplne odlišný koncept ako Tracy.) Ale oba dohromady by boli pre mňa 1.) príliš veľa a 2.) nejako v protiklade.

Dosť bolo slov. Dúfam, že si tu môžeme vymeniť nápady a navzájom sa motivovať!

Naposledy zmenené 81Lacrima (24. 3. 2014 o 11:03)