Training Split 1 - X-DAYS Zdravé chudnutie s Andreou Ballschuh

Rozdeliť 1

Váš tréningový program Split 1

training

  • Spustite 40 sekúnd,
  • 20 sekúnd prestávka,
  • Spustite 20 sekúnd,
  • 20 sekúnd prestávka.

Potom prejdite na ďalšie cvičenie.

Školenie trvá asi 17 minút v jednom kuse.

Cvičte s Andreou

  • Spustite 40 sekúnd,
  • 20 sekúnd prestávka,
  • Spustite 40 sekúnd,
  • 20 sekúnd prestávka.

Potom prejdite na ďalšie cvičenie.

Školenie trvá približne 20 minút na jeden záťah.

Cvičte s Andreou

  • Vykonajte 60 sekúnd,
  • 20 sekúnd prestávka,
  • Vykonajte 60 sekúnd,
  • 20 sekúnd prestávka.

Potom prejdite na ďalšie cvičenie.

Cvičná jednotka trvá asi 27 minút na jeden záťah.

Cvičte s Andreou

  • Vykonajte 80 sekúnd,
  • 20 sekúnd prestávka,
  • Vykonajte 80 sekúnd,
  • 20 sekúnd prestávka.

Potom prejdite na ďalšie cvičenie.

Cvičná jednotka trvá v jednom kuse asi 35 minút.

Cvičte s Andreou

  • Spustite 100 sekúnd,
  • 20 sekúnd prestávka,
  • Spustite 100 sekúnd,
  • 20 sekúnd prestávka.

Potom prejdite na ďalšie cvičenie.

Cvičná jednotka trvá asi 40 minút na jeden záťah.