To pomáha proti Bl; hlad; časopis pre farmáciu
Priveľa vzduchu v žalúdku? Lekárnik Dr. Jonas Fiederling
Nafukovanie je nepríjemné a môže byť aj bolestivé
Každý má benzín, to je normálne. Napríklad vzduch vstupuje do gastrointestinálneho traktu, keď jeme, pijeme a prehĺtame vzduch. Pri trávení sa vytvárajú aj plyny. Niektorí ľudia však majú zvýšenú plynatosť, žalúdok je nafúknutý, stiesnený, cítia sa plní.
Je na to veľa dôvodov. Niektoré potraviny majú často plynatosť. Cukry ako laktóza a fruktóza robia črevo rachotom, ak nie sú správne trávené. Môže za to aj nedostatok tráviacich enzýmov alebo syndróm dráždivého čreva. Preto je dôležité vyhľadať lekára, ak sa u vás vyskytnú takéto ťažkosti.
Na ďalšie čítanie
Syndróm dráždivého čreva
Neznášanlivosť laktózy
Neznášanlivosť na fruktózu
Ako môžete zabrániť plynatosti?
Prebytku vzduchu v žalúdku sa dá často zabrániť konzumáciou voľného času. „Dôkladne žujte, malé sústa, dajte si na čas, pite po malých dúškoch, príliš nerozprávajte,“ sumarizuje Dr. Jonas Fiederling, farmaceut z Neckargemündu, zhrnul niektoré dôležité tipy týkajúce sa správania. Tiež: jedzte zvládnuteľné porcie, večer sa vyhýbajte surovej zelenine, ako je šalát, vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú plyny. Patrí sem okrem iného cibuľa, strukoviny a kapusta. „Niektorí ľudia sú citliví aj na sýtené nápoje, príliš veľa cukru alebo na potraviny, ktoré obsahujú veľmi veľa vlákniny,“ hovorí Fiederling.
Video: čo robiť s plynatosťou?
Čo pomáhajú domáce opravné prostriedky?
Korenie uľahčuje strávenie jedla, pretože stimuluje trávenie, pôsobí proti plynom a zmierňuje kŕče. Apotheker Fiederling uvádza celý bylinkový repertoár: fenikel, aníz, rasca, koriander, mäta pieporná, šalvia, škorica, rozmarín, zázvor, borievka, ľubovník. Dôležité: Ak tieto obsahujú éterické oleje, je najlepšie ich ľahko opražiť alebo prepichnúť v mažiari, aby sa oleje uvoľnili. Prípadne vypite liečivé rastliny vo forme kvalitného liečivého čaju z lekárne.
Horké látky tiež podporujú gastrointestinálnu aktivitu. Tí, ktorí sa môžu s touto chuťou spriateliť, používajú buď jedlá s horkou chuťou, ako napríklad čakanka. Alebo si vezmite niekoľko kvapiek horkého prostriedku z lekárne tesne pred jedlom.
#Dielňa
Čo robia miestne lekárne
Aké lieky zmierňujú príznaky?
Bylinné produkty často obsahujú zložky vyššie spomenutých korenín, ale v koncentrovanej forme. „Výťažky z bylinných liekov vo forme kapsúl alebo čapíkov majú preto intenzívnejší účinok,“ tvrdí odborník. Podľa toho, ktoré sťažnosti sú v popredí, sa používajú rôzne liečivé byliny. Napríklad mäta pieporná je známa pre svoje spazmolytické vlastnosti, zatiaľ čo semená feniklu a rasce sú známe pre svoje nafukujúce účinky.
Chemické účinné látky simeticon a dimetikon fyzicky rozpúšťajú plynové bubliny a peny, ktoré rachotia v žalúdku a črevách. „Nie sú absorbované telom, a preto zvyčajne nespôsobujú takmer žiadne vedľajšie účinky,“ vysvetľuje farmaceut Fiederling. Ako rýchlo tieto prostriedky pomôžu, závisí okrem iného od toho, kde sa v tráviacom trakte vytvorili plyny a peny. „Najlepšie je užívať tieto lieky s jedlom alebo po jedle,“ odporúča. Tí, ktorí majú tendenciu mať silné kŕče v žalúdku kvôli vzduchu v žalúdku, môžu tiež užívať lieky ako butylskopolamín - ale iba ak je to potrebné a na krátku dobu.
Dôležité: Poraďte sa s lekárňou o užívaní, účinkoch a vedľajších účinkoch!