Trendové diéty vás vrátia do stredoveku 6 chutných jedál, ktoré vám pomôžu schudnúť bez námahy
Túžba schudnúť a zapadnúť do fyzických štandardov propagovaných v médiách predurčuje čoraz viac žien k extrémnym diétam. Nádej, že cez noc schudnú a v časopisoch budú vyzerať ako figuríny, je hlavnou motiváciou dám a pánov, ale ich rozhodnutie drasticky znížiť počet kalórií nie je práve šťastné. V skutočnosti to môže byť veľmi zlé rozhodnutie vzhľadom na to, že telo je zbavené živín a prechádza potravinovým šokom.
Je ich veľa módne diéty ktorá podporuje myšlienku vysokej spotreby ovocia, zeleniny a obilnín. Aj keď sú tieto potraviny veľmi zdravé a obsahujú výživné látky, telo potrebuje rozmanitosť, preto je dôležité, aby bolo mäso, vajcia a mliečne výrobky začlenené do denného menu.
Trendové diéty, návrat do stredoveku
Diéta 5: 2, DODO diéta (Deň v deň voľna) áno Božie dieta sú len 3 príklady módne režimy chudnutia, adoptovali dokonca aj známe osobnosti. Všeobecne platí, že tieto diéty sľubujú, že vám pomôžu schudnúť v rekordnom čase buď výrazným znížením počtu kalórií (niekedy až 500 za deň), alebo vzdaním sa jedla na celý deň.
Takáto strava je pri vašom každodennom živote nezdravá, pretože vás zbavuje energie a môže spôsobovať nedostatok vitamínov a minerálov v tele.
Podľa Andrewa Jotischkyho, profesora stredovekých dejín na univerzite v Lancasteri (Anglicko) a autora knihy „A Hermit's Cookbook“, napr. módne diéty všetko, čo robia, je, že ťa vrátia späť do stredoveku. Tvrdí, že v súčasnosti propagované diéty vymysleli v skutočnosti vtedajší mnísi a pustovníci, ale nie preto, aby schudli, ale duchovne očistili telo.
V strave 5: 2 musíte dva dni v týždni skonzumovať najviac 500 kalórií, v strave DODO jeden deň jete normálne, druhý deň už vôbec nie a v Božej strave úplne vylúčite živočíšne jedlá. Tak či onak, medzi stredovekom a súčasnosťou sa líši len veľmi málo vecí.
Vyvážená strava, riešenie ako schudnúť
Nie je potrebné držať extrémne diéty rýchlo schudnúť. Musíte len mať vyváženú stravu a vedieť, ktoré potraviny vám pomôžu k chudšej postave. Tu je to, čo môžete jesť, aby ste rýchlo schudli.
1. Ananás
Ananás je ideálny na pretvorenie postavy, pretože zlepšuje trávenie a má detoxikačný účinok. Zázračná látka v ananáse sa nazýva bromelaín, enzým, ktorý urýchľuje spaľovanie telesného tuku.
2. Brokolica
Brokolica, bohatá na vitamín K a vápnik, obsahuje len veľmi málo kalórií, má však vlákninu, ktorá vám pomáha chudnúť bez nadmerného úsilia.
3. Špenát
Špenát je nielen vynikajúcim zdrojom železa, ale aj vápniku. Je všestranný, môžete ho pridať do šalátov, džúsov a príloh, má málo kalórií a je ideálny pre zdravé a vyvážené jedlo.
4 vajcia
Do vašej stravy by mali byť zahrnuté vajcia, pretože obsahujú kvalitné bielkoviny, sú bohaté na vitamíny a minerály, sú plné a majú menej ako 100 kalórií.
5. Zeler
Zeler bojuje proti zadržiavaniu vody a obsahuje vitamín B2, ktorý premieňa sacharidy na energiu. Jedzte zeler v šalátoch alebo v plnom občerstvení, spolu s humusom a krémovým syrom.
6. grécky jogurt
Grécky jogurt obsahuje probiotiká, ktoré zlepšujú trávenie. Konzumujte ho každý deň vo vyváženej strave a môžete chudnúť rýchlo, bez námahy.