Trendový športový tanec pri tyči Bezplatný blog o diéte s tipmi a trikmi na chudnutie

Herečka Kate Hudson na to prisahá: „Je to skvelé pre zadok,“ prezradila v nedávnom rozhovore. Hovoríme o tanci pri tyči. V USA je tanec na tyči už veľmi populárny a aj v tejto krajine sa čoraz viac žien snaží udržať si svoju vysnívanú postavu.

tanec

Ak ste z Pole Dance (tanec pri tyči) Pri rozprávaní sa myslí predovšetkým na nočné kluby, bary a ženy ľahko alebo bez oblečenia. A práve v tomto prostredí objavila toto cvičenie Američanka Sheila Kelley. V jednej zo svojich filmových úloh mala hrať striptérku a chystala sa do rôznych nočných klubov, cvičila na tyči a všimla si, aký vyčerpávajúci je tanec pri tyči.

Teraz sama riadi množstvo vecí Štúdiá pre Pole Dance a učí zainteresované ženy. Cieľom je zvýšiť sebavedomie a charizmu, trénovať kontrolu tela a tiež schudnúť a vyformovať postavu. Cviky sú veľmi silové a využívajú sa súčasne početné svaly. S polhodinovým tréningom na tyči by ste ich mali absolvovať až 400 spáliť kalórie môcť.

Základom športu je takzvaný „tvar S“ ženského tela. Ide teda o zdôraznenie ženských foriem. Hlavu majte vzpriamenú, natiahnite hrudník a spodok smerom von a dutým chrbtom spevnite prirodzený tvar písmena S. Toto lascívne držanie tela by malo pomôcť ukázať výhody vlastného tela. Nemali by ste prejavovať falošnú hanbu, koniec koncov, cvičenia prebiehajú v telocvični a nie v nočnom klube.

Príprava na tanec pri tyči je dôležitá

Predtým, ako sa dostanete dole k baru, musíte sa intenzívne zahriať, uvoľniť telo a urobiť ho pružným natiahnutím. Ak sa nepripravíte správne, riziko zranenia je pomerne vysoké. Šľachy a svalové vlákna sa môžu roztrhnúť, ak nie sú dostatočne pružné. Vo všeobecnosti by ste s tým mali začať pomaly. Asi si všimnete, aké náročné sú cviky, až keď si ich vyskúšate.

Preto existujú cvičenia s rôznymi úrovňami náročnosti, pre začiatočníkov až po profesionálov. Čokoľvek to v tejto súvislosti znamená. Aby pohyby na tyči nevyzerali ako hasičský zbor mládeže, začínate s jednoduchými cvikmi, ktoré sa potom pomocou menších choreografií zväčšujú. Po malom tréningu už tyčinku nevnímate ako súpera, ale skôr ako pomôcku, pomocou ktorej si dobre zacvičíte.