Trendy 2012 vo fitness a zdraví - CSID Čo sa stane, doktor

zdraví

Odborníci sa domnievajú, že 4D prístup, ktorý je založený na kontrole kondície, výživy, zdravia a životného štýlu, je cestou vpred. „Nemá zmysel tvrdo pracovať hodinu v posilňovni, ak si po príchode domov dáš dva poháre whisky,“ hovorí Matt Julian, odborník na fitnes.

Ak chcete mať 4D prístup, musíte kombinovať vyváženú a zdravú stravu a pravidelné cvičenie. Minimalizujte konzumáciu alkoholu a nechajte si čas na aktivity, ako je jóga, meditácia alebo čítanie, pokojne pokojne pôsobte proti každodennému stresu. Ak ste neboli u svojho rodinného lekára už niekoľko rokov, je čas na kompletnú sadu testov, každý by mal vedieť, že má krvný tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi v normálnych medziach.