Trendy vo výžive a fitnes v roku 2017 SanoTeca
Mobilné aplikácie integrované do fitnes zariadení
Technologickí giganti ako Garmin, Apple a Fitbit uvedú na trh vyspelých technológií nové zariadenia: fitness vybavenie, multifunkčné hodinky, ale aj inovatívne aplikácie v telefóne integrované s fitness vybavením.
Silový tréning
Kulturistické a fitnes tréningy, ktorých som sa pred mnohými rokmi vzdal, sú späť. Výhody silového tréningu budú opäť uznávané ako veľmi účinné pri naberaní kondície, chudnutí alebo naberaní svalovej hmoty.
Podľa rovnakej vysokej školy bude mať tento rok HIIT tréning (vysoko intenzívny intervalový tréning) - vysoko intenzívny intervalový tréning špeciálny tvar, a to z dôvodu efektívnosti a výsledkov dosiahnutých v krátkom čase. 20-minútové cvičenie HIIT spáli viac tuku ako 45-60 klasických kardio cvičení.
Medzinárodne akreditované certifikáty
Špecialisti tvrdia, že v posledných rokoch sa čoraz viac ľudí rozhodne stať sa osobnými trénermi bez toho, aby navštevovali univerzitu v danom odbore, ale absolvovali medzinárodne akreditované kurzy. Na svete existuje viac ako 250 certifikačných organizácií, ktoré ponúkajú profesionálne kurzy fitnes.
Dôraz na zdravie v športe
Ak prešlo niekoľko rokov deštruktívneho prístupu „posúvajte svoje limity“ alebo ešte horšie, že „limity nemáte“, po niekoľkých úmrtiach medzi amatérskymi športovcami a značnom náraste problémov s kondíciou sa teraz vraciate k starostlivosti o vlastné telo. zdravie spôsobené príliš tvrdým alebo príliš dlhým tréningom, neprispôsobené individuálnym schopnostiam úsilia a zotavenia. Okrem toho sa čoraz viac žien snaží vykonávať čoraz viac a viac silových tréningov, aby nezvýšili objem svalov, ale aby pomohli spaľovať tuky a stimulovať metabolizmus.
Personalizovaná výživa
Personalizované výživové programy (aspoň deklaratívne) nahrádzajú zázračné diéty. Lekárske a dokonca aj genetické testy sú dnes základom akýchkoľvek výživových odporúčaní a dokonca aj pri fyzickej aktivite.
Fitness catering
Dodávky zdravých potravín sa presadzujú. Odteraz si môžeme jedálniček objednávať podľa počtu kalórií alebo podľa podielu výživných látok. Na zozname bude tiež špecializovaná strava: vegánska, ketogénna, paleo atď.
Nutricosmeticele
Čoraz viac budú tiež zastúpené doplnky výživy zamerané na krásu. Kokteily, pilulky a funkčné jedlá už prešli fázou „rýchleho chudnutia“ alebo „budovania svalov do leta“. Odteraz si vrásky a celulitída zaslúžia zaslúženú pozornosť.
Funkčné potraviny
Vitamínová voda, med so spirulinou, sušienky s lecitínom a ďalšie vstúpia do denného menu mnohých z nás. Kombinujú výhody doplnenia s výhodami bežných potravín, ktoré veľmi ľahko začleňujeme do svojej stravy.
Vytrvalostné športy
Beh, cyklistika a dokonca aj triatlon budú pokračovať v stúpajúcom trende. Sme ďaleko za civilizovanými krajinami, takže máme dostatok priestoru na rast. Skupinové školenie s inštruktorom bude tiež niečím bežným, nielen čo sa týka výkonu.
Biopotraviny
V posledných rokoch došlo k prechodu od suchých a konzervovaných organických potravín k väčšiemu množstvu čerstvých potravín: zelenina, ovocie, mäso, mliečne výrobky atď.
Špičkové spotrebiče v kuchyniach
Novým trendom v kuchyniach bude lisovanie odšťavovačov, bezolejové „hriankovače“, exsikátory a ultra výkonné mixéry. Veľa sa povie o zdravotných výhodách týchto moderných spôsobov prípravy jedla.