Trénujte online Prečo sú online fitnes štúdia efektívnejšie ako trénovať pomocou videí YouTube Bayern 1
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| 1 ° | -1 ° | 2 ° | -5 ° | 0 ° |
| 1 ° | -1 ° | 2 ° | -4 ° | -2 ° |
Na mnohých miestach slnečno, maximálne hodnoty 0 až 3 stupne
doprava
obsah
Online fitness štúdiá zažili v časoch Corony rozmach. Prečo vlastne podľa videí YouTube prinášajú viac fitnes ako tréning. Stiftung Warentest skontroloval a porovnal množstvo známych online kurzov.
Pretože mnoho fitnes štúdií bolo zatvorených z dôvodu pandémie koróny, veľa ľudí cvičilo online doma pred notebookom alebo televízorom. Niektorí sa zúčastňovali online kurzov vo vlastnej telocvični alebo online telocvičniach a ďalší trénovali na videách zadarmo z YouTube. Členstvo v lacnej online telocvični sa začína na 15 eurách mesačne.
Podpora hovorí v prospech návštevy online fitnescentra - aj keď Stiftung Warentest stále vidí u niektorých poskytovateľov priestor na zlepšenie v tejto oblasti.
Aj keď trénujete doma a ušetríte si cestu do telocvične, zvyčajne môžete kontaktovať trénerov v telocvičniach osobne - niekedy dokonca prostredníctvom chatu. Tam napríklad možno položiť otázky týkajúce sa postupnosti cvičení. Domáci športovci v online fitnes štúdiách majú tiež možnosť sledovať svoj vlastný pokrok. Dokumentácia vlastného pokroku často určuje vašu motiváciu držať sa ho. Dobré online fitnes štúdia poskytujú tiež rady týkajúce sa zdravého stravovania s receptami a výživovými plánmi.
Školenie v telocvični online - títo poskytovatelia sú „dobrí“
Advokáti spotrebiteľov z organizácie Stiftung Warentest vo svojom súčasnom teste zistili veľmi veľké rozdiely v kvalite ponúk online poskytovateľov fitnes.
„Dve najlepšie online fitnes štúdia, Gymondo a Fitnessraum, sú„ dobré “, pričom spoločnosť Gymondo najlepšie reaguje na zákazníkov individuálne. Ostatné majú napríklad problémy s radami alebo obsahom kurzu.“
Claudia Till, nadácia Warentest
Stiftung Warentest testoval online fitnes štúdia
Takto testovali a hodnotili štúdiá jedinečnosti:
"Predovšetkým štyria vedci v oblasti športu skúmali, či sú kurzy zmysluplne štruktúrované, vytvárajú sa individuálne tréningové plány a dohliada na členov. Skontrolovali sme drobnú tlač a vyhodnotili sme, aké ľahké a bezpečné je používanie webových stránok a aplikácií. Hodnotili sme tiež informácie o správnej výžive."
Kurzy si navyše vyskúšalo deväť laických testerov. Testované boli aj tri fitnes kanály YouTube.
Trénujte online na YouTube - ktoré kanály sa odporúčajú
Dva z fitnes kanálov YouTube dostali od Stiftung Warentest hodnotenie „uspokojivé“: Kanál učiteľa gymnastiky Gabi Fastner z Bad Tölzu a kanál „Happy and Fit Fitness“. Pre koho je tento typ tréningu vhodný? Claudia Till zo Stiftung Warentest hovorí: "Ak si nevážite pomoc a starostlivosť, určite sa odporúčajú. Môžete to vyskúšať."
Trénujte motivované online - tieto tipy vám pomôžu
Ľudia, ktorí sa prezliekajú za športom, zvyknú si na pevné tréningové časy a stanovujú si konkrétne, ale aj realistické ciele, zostávajú motivovaní. Cieľom môže byť chudnutie alebo konkrétny počet opakovaní cvičenia. Zdokumentovanie opakovaní cvičení v tréningovom pláne pomáha - pretože na čiernom a bielom vidíte svoj pokrok.