Trénujte vodný nosový reflex a získajte ho pod kontrolou ➤ Takto to funguje; s! ◄

The Vodný nosový reflex čo je to? Aké nebezpečenstvá môžu vzniknúť? Ako tomu môžete zabrániť? Ako to môžeš trénovať?

Mnohých už asi zaujímalo, ako sa potápačom darí pod vodou Masku jednoducho odstránite a môžete ho nasadiť späť bez toho, aby ste prehltli vodu.

nosový
A mnohých tiež zaujímalo, prečo majú niektorí s tým problémy Potápačská maska, ktorý je zaliaty vodou, sfúknite pod vodu. Tento účinok sa nazýva aj vodný reflex nosa. Dosť málo vie, že ako deti sme všetci mali tento vodný reflex nosa úžasne pod kontrolou. Bábätká majú vrodenú schopnosť prestať dýchať, akonáhle prídu nosom do styku s vodou. Po niekoľkých mesiacoch dieťaťa tento dar, ktorý nám dala matka príroda, zmizne.

Nič z toho nám dospelým nepomáha. Hneď ako prídeme nosom do styku s vodou, dýchame nosom. Neskúsení potápači a šnorchlisti o tom môžu povedať pieseň. Neskúsení ľudia, ktorí nedokážu ovládať vodný reflex nosa a prichádzajú do styku s mokrým elementom, dýchajú nosom. Tento reflex sa môže vyskytnúť pri všetkých vodných športoch, potápaní, plávaní, šnorchlovaní atď.

Vodný nosový reflex a nebezpečenstvo

nosový
Kto už absolvoval potápačský preukaz, vie, ako sa cvičí Zaplavenú masku vyfúknite môcť. Niektorým stačí pár cvikov a hneď to zvládnu. Ale pre ostatných je opäť veľmi ťažké ich ovládať alebo dokonca neprekonať. Jeho nezvládnutie môže mať vážne následky. Záchvaty paniky spôsobené strachom z udusenia sa vdýchnu vodu, čo môže viesť ku kŕčom. Okrem toho príliš rýchle povrchové úpravy bez toho, aby ste mohli dýchať, môžu viesť k chorobe pri potápaní alebo k barotraume. Mnoho začínajúcich potápačov to berie na ľahkú váhu a nejakým spôsobom sa skrývajú v certifikačnej skúške potápania a myslia si, že maska ​​zostane utiahnutá.
nosový
Obzvlášť potápačské školy na dovolenke nie sú vždy veľmi presné, pokiaľ ide o zvládnutie tejto zručnosti, a cviky sa kvôli nedostatku času vykonávajú iba nedostatočne.

A deravá maska môže mať veľa príčin. Zle priliehavá maska ​​môže poháre zaliať vodou. Spúšťačom môžu byť znepokojujúce vlasy (vrátane fúzov). Roztrhnutie pásky masky a súčasná strata potápačskej masky alebo Maska na šnorchlovanie . Náhodné plutvy zasiahnuté inými potápačmi alebo skoky do vody môžu tiež viesť k strate vašich vlastných okuliare na plávanie viesť.

A v neposlednom rade, akonáhle je maska ​​plná alebo len z polovice zaplavená vodou, mali by ste byť schopní masku sfúknuť pod vodou. Pri šnorchlovaní nemusí byť veľký problém vynoriť sa maximálne 3 až 5 metrov a uvoľniť zaliatu masku od vody na vodnej hladine. Ak ste však pod značkou 15 metrov, nemôžete sa jednoducho ponoriť a potom masku sfúknuť. Nebezpečenstvo spojené s tak rýchlou povrchovou úpravou je jednoducho príliš veľké. Preto sa potápate, ale iba s istotou, že ste zvládli najelementárnejšie techniky nádychu a výdychu pod vodou.

Cvičte vodný nosový reflex a získajte ho pod kontrolou

Cvičenia

  1. Najskôr sa pokúste dýchať ústami (iba ústami) normálne nad vodou veľmi pomaly.
    nosový
  2. Takže teraz idete pod vodu s tvárou až po ústa, nos zostane nad hladinou vody
  3. Teraz vydýchnite nosom
  4. Tento postup opakujte niekoľkokrát

  1. Rovnako ako pri prvom cvičení, najskôr dýchame ústami nad vodou
  2. Bude ťažšie udržať si tvár pod vodou až po nos a oči držať nad vodou
  3. Rovnako ako pri prvom cviku opäť vydýchneme nosom
  4. Aj tu opakujte niekoľkokrát

Tretí krok zvyšujeme náročnosť 🙂

  1. Začiatok už poznáme, ideme opäť úplne tvárou nad vodu a dýchame ústami
  2. Takže teraz to začína byť trestné, teraz prosím choďte pod vodu s celou hlavou a majte oči otvorené (nie práve príjemné v slanej vode)
  3. Teraz vydýchnite nosom ako v predchádzajúcich cvikoch.
  4. Opakujte tu tiež niekoľkokrát

Teraz prichádzame k ďalšej časti, tentokrát na to používame šnorchel

  1. Znova smerujte tvárou až k ústam pod hladinou vody a znova držte nos nad vodou
    nosový
  2. Šnorchel sa používa na inhalovanie
  3. Vydýchneme nosom
  4. A niekoľkokrát stlačte tlačidlo prehrávania (opakovať)

  1. Podobný ako v druhom kroku vyššie, t. J. Hlava pod nosom pod vodou a oči nad hladinou vody
  2. Opäť sa nadýchnite cez šnorchel
  3. Znova vydýchnite nosom
  4. A tu opakujte tiež niekoľkokrát

Tretí a posledný krok

  1. S otvorenými očami (veľmi dôležité) s hlavou tak ďaleko pod vodou, aby do šnorchlu netečie žiadna voda
  2. Nadýchnite sa šnorchlom
  3. Znova vydýchnite nosom
  4. a opakovať a opakovať