Tri DÔLEŽITÉ chyby, ktorých sa dopustili ľudia, ktorí chcú schudnúť, Anténa 1
Všetci ľudia chcú byť slabší a zdravší. Ale niektorí z nich, kvôli mýtom, ktoré kolujú o chudnutí, zdraví a pohode, sa dostanú do pasce.
Všetci ľudia chcú byť slabší a zdravší. Ale niektorí z nich, kvôli mýtom, ktoré kolujú o chudnutí, zdraví a pohode, sa dostanú do pasce.
TRI DÔLEŽITÉ CHYBY V PROCESE ODSTRÁNENIA KILOGRAMU
1. Ich cieľom je schudnúť
Byť slabý nemusí nutne znamenať byť zdravý a šťastný. Nemusíte chcieť chudnúť, pretože sa bojíte, že keď budete tučná, budete nezdravá. Ak začnete z tohto predpokladu, automaticky sa v mozgu vytvorí nesprávna koncepcia.
Ak máte nadváhu, chudnutie bude vedľajším účinkom nového životného štýlu, novej rutiny, ktorú prijmete. Hlavným cieľom by nemalo byť chudnutie, ale zmena životného štýlu.
2. Nemajú podpornú skupinu
Keď sa chystáte zmeniť svoj životný štýl a stravu, musíte sa obklopiť ľuďmi, ktorí vás budú podporovať a povzbudzovať, aby ste sa posúvali ďalej, nie aby vás strhli a prinútili vás vzdať sa. Niekoľko príkladov je odborník na výživu, fitnes tréner alebo niektorí priatelia, ktorí vás veľmi dobre poznajú a vedia, ako vás motivovať, aby ste pokračovali.
3. Nerobia plán
Ak neurobíte plán, nech už sa týka čokoľvek, v skutočnosti ste vytvorili plán neúspechu. Za predpokladu, že ste v aute, smerujete na schôdzku, je obed a ste hladní. Čo robíš? Možno si myslíte, že najbližšie vám je rýchle občerstvenie. Hamburgerom a colou ste zahnali hlad. Tu je scenár, ktorý by ste mali zvážiť. Čo robiť v takýchto situáciách? Nič jednoduchšie. Plán. A nakupujte podľa plánu. Napíš si denné menu, ktoré bude nasledovať. Takto budete každú chvíľu vedieť, čo budete jesť. Zbaľte si sendvič, šalát, ovocie, orechy, semiačka, arašidy, jogurt atď. A zabudnete na časté návštevy rýchleho občerstvenia.
- IT
- M
- M
- J
- V.
- S
- D
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 18:45 | Brigitte & Pastrami | |
| 20:00 | Prísaha | |
| 23:45 | Nočná prehliadka Xtra | |
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 22:00 | Jador Pravda | |
| 17:00 | Priamy prístup | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 | Kuchári v Cutite | |
| 22:30 | obeta | |
| 9:00 | Zornička | |
| 20:00 | Sen o láske | |
| 8:00 | Neatza s Răzvanom a Danim | |
| 14:00 | Nevesta | |
| 19:45 | Reportáž šoubiznisu | |
| 22:00 | cennet | |
| 12:00 | Pozorovateľ 12 | |
| 20:30 | X Factor | |
| 22:00 | Giani Kirita - trénovaná na Škole života | |
| 23:00 | Baywatch | |
| 20:00 | Poznám ťa odniekiaľ | |
| 13:30 | Nevesta | |
| 19:00. | Observatórium 19 | |
| 18:45 | Lepte trpasličie mamičky | |
| 20:00 | iUmor | |
| 20:00 | uzurpátor | |
| 13:00. | Najlepšie na parkovisku |
Anténa 1 začína natáčať pre Adelu, novú beletriu, ktorú produkovali Ruxandra Ion a Dream Film Production.
Túto stránku vytvára a spravuje spoločnosť Digital Antena Group. všetky práva vyhradené.