Kokosový olej môže paradoxne pomôcť pri chudnutí @
Paradoxne sa zdá, že kokosový olej, o ktorom každý vie, že je bez milosti plný tukov a kalórii, dokáže prispieť k dobrému chudnutiu, ak sa do stravy dostane podľa dobre vypracovaného stravovacieho plánu, a to už vyvinula a navrhla lekárskej vedeckej komunite vášnivá dvojica pozostávajúca z Američana a Filipínca, ktorých úsilie sa neodkladalo, aby priniesla ovocie, stravu navrhovanú tancami v súčasnosti potvrdzujú odborníci na výživu po celom svete.
Takáto strava založená na látkach v kokosovom oleji môže nielen stimulovať chudnutie, ale aj chrániť telo pred množstvom obzvlášť nebezpečných chorôb, ktoré sa vyskytujú hlavne v Európe a Amerike. Podľa autorov tejto diéty sú kokosové tuky ľudským telom spracované odlišne od ostatných tukov, nie sú nijako ukladané, ale okamžite sa transformujú na energiu, čo vedie k zvýšenému metabolizmu.
Vedeckým príjmom kokosového oleja a ďalších látok je možné optimalizovať činnosť štítnej žľazy, upokojiť všetky zažívacie problémy a ponúknuť antivírusovému imunitnému systému určité výhody, a tým chrániť telo. dostať sa z choroby ľahšie. Samotná strava však nie je príliš jednoduchá, ale má 4 fázy:
Fáza 1 - Počas 21 dní sa budú sledovať ciele v oblasti chudnutia, pričom sa bude dodržiavať diéta pozostávajúca z 3 hlavných jedál denne a 1–2 občerstvenia pozostávajúceho z kvalitných bielkovín a čerstvej zeleniny. Cereálie, sladkosti každého druhu a väčšina ovocia majú z potravy zakázané niekoľko dní. Schudnete tak 5 alebo viac kilogramov, ale bez narušenia nutričnej rovnováhy tela.
Fáza 2 - Paradoxne, detoxikácia nasleduje až teraz a nie pred štádiom chudnutia, ako to býva pri iných moderných diétach, ktoré teraz odporúčajú zvýšený príjem vody a iných nápojov s úlohou pri detoxikácii tela a tiež viac s vysokým obsahom vlákniny.
Fáza 3 - Toto je obdobie prispôsobenia sa budúcej udržiavacej diéte, teraz je možné postupne zavádzať obilniny a ovocie, ale stále si ponechať určité obmedzenia, pričom v budúcnosti je potrebné sa vyhnúť obilninám a ovociu s vysokým glykemickým indexom.
Fáza 4 - Nakoniec, počnúc touto fázou kokosovej diéty, môžete prejsť k udržiavacej strave, ktorá si už vytvorila zdravé stravovacie návyky a dosiahla podľa očakávania cieľ optimálneho chudnutia.
Vo všetkých 4 fázach kokosovej diéty bude každý deň v ponuke prítomný panenský kokosový olej, ktorý sa podáva jednoducho vo forme 2 - 3 polievkových lyžíc čistého kokosového oleja. Olej môže byť tiež pridaný do rôznych receptov, do šalátov alebo omáčok, ale bez toho, aby bol podrobený pôsobeniu tepla alebo vareniu v akejkoľvek podobe. Viac ako 3 polievkové lyžice sa neodporúčajú, je však dobré udržiavať umiernenosť, aby sa dosiahli čo najlepšie účinky na stravu.
Pokiaľ ide o fyzický pohyb, ktorý je možné praktizovať počas tejto diéty, sú povolené aeróbne a/alebo kondičné cvičenia, ako aj silové alebo vonkajšie bežecké cvičenia. Relácie s 15 - 30 minútami cvičenia každý deň prinesú dietujúcim s kokosovým olejom plus. Vzhľadom na to, že odporúčané recepty sa dajú pripraviť najmä doma a nie v reštaurácii, je naozaj dobré venovať sa cvičeniu, aby ste spálili všetky kalórie nahromadené počas dňa.
Strava založená na kokosovom oleji nie je vôbec ľahká, má veľa potravinových obmedzení, ale ľudia s vôľou ju budú môcť absolvovať, ak sú od začiatku ochotní vzdať sa alkoholu, kávy, cukru, obilnín, mliečne výrobky a väčšina ovocia. Nie je to príliš ľahké, ale pozitívne výsledky nakoniec ukážu, že všetko úsilie nebude vynaložené zbytočne.
Strava pre víťazov, strava s kokosovým olejom, je podrobne k nahliadnutiu na internete, kde sú k dispozícii bohaté informácie o tejto téme, takže záujemcovia majú prístup k rôznym materiálom a zdrojom, ktoré, ako dúfame, budú predtým veľmi užitočné sú doslova odhodlaní podporovať taký kvalitný stravovací plán pre svoje zdravie, ale aj pre vzhľad tela. Veľa štastia!