Tri jedlá denne, najlepšia mobilná strava

Tri jedlá denne, po ktorých sa zobudíte na dedine: znie to ako bežný deň, nie ako diéta. Štúdie ale ukazujú, že je lepšie schudnúť, ak jete tri jedlá denne, ako keď jete veľmi málo.

V skutočnosti je už nejaký čas známe, že hladovka iba zbavuje telo potrebných živín a pri chudnutí veľmi nepomáha. Po diéte sa šanca na prechod na koláče a excesy opäť zvyšuje. Nedávna štúdia ukazuje, že strava funguje lepšie pri troch jedlách denne, uvádza agentúra Reuters.

Vedci z Purdue University v Indiane preukázali, že v porovnaní s diétou (buď nízkokalorickou alebo s vysokým obsahom bielkovín) so šiestimi menšími jedlami denne, pomohla strava s tromi jedlami ľuďom s nadváhou.

Štúdia navyše ukazuje, že vďaka diéte s vysokým obsahom bielkovín sa muži s nadváhou nestarali o večerné jedlo.

"Na frekvenciu jedál je vyvíjaný vysoký tlak. Aj keď existuje predstava, že je lepšie jesť menšie jedlá častejšie, tieto jedlá nie sú také prospešné pre kontrolu chuti do jedla," hovorí autor štúdie HEather J. Leidy.

---