Tri jednoduché nápady pre zdravý život - Tion
Odošli článok
2. Počítame živiny a nie kalórie!
Je dôležité, koľko toho jeme, ale ešte dôležitejšie je to, čo jeme, nemyslíte si, že je to úplne správne?! Diéty, ktoré počítajú váhu alebo kalórie, sú vyčerpávajúce s okamžitými výsledkami, ale „to nevydrží“! Výpočty nemôžu trvať donekonečna, rovnako ako chudnutie nebude trvať! Tí, ktorí vymysleli alebo od tých čias vymysleli diéty na chudnutie, spolu s nimi významne vzrástol počet ľudí s problémami s hmotnosťou, prípadmi obezity.
Jesť znamená pozerať sa na jedlo ako na palivo, ktoré pokryje naše potreby. Naše fyzické, duševné a emočné potreby vyživuje aj jedlo.
Zvyknite si pýtať svoje telo a nie svoju myseľ, čo potrebuje. Buďte opatrní, že v procese zmeny návykov bude najpravdepodobnejším impulzom ten, ktorý si vyžaduje zvyk a nie skutočná potreba. Dajte si pauzu a urobte rýchlu vnútornú analýzu skôr, ako budete pokračovať. Položte si otázky ako:
„Som naozaj hladný?“ Pravdepodobne namiesto cukru potrebujete vodu alebo komplexné sacharidy.
"Som vyčerpaný?" - Pravdepodobne budete potrebovať kvalitné tuky namiesto trans-tukov - alebo len - jednoducho - odpočívať.
„Som frustrovaný?“ - Pravdepodobne budete potrebovať prechádzku alebo šálku čaju namiesto nealkoholického nápoja alebo koláča. Telesné cvičenie vám v tejto situácii pomôže najviac.
3. Nerobte nijaké športy, fyzickú aktivitu?
Tu to môže byť váš ďalší projekt na zlepšenie osobného života!
Toto je jeden z najobávanejších stavov moderného človeka. Byť statický, stratiť pružnosť a eleganciu tvarov. Bohužiaľ ... Nechceme športovať pre svaly alebo pre pekné tvary, alebo skôr
• športujeme nielen pre svaly a eleganciu tvarov;
• športujeme, aby sme trénovali našu lymfu, krv, všetku energiu tela;
• športujeme, aby sme okysličili náš nervový systém a zbavili nás stresu. Nie je dovolené mať viac ako 35 rokov a pravidelne športovať. Je to jedna z „4 nôh, ktoré podporujú zdravie“, spolu s jedlom, dobrým spánkom a čistou a efektívnou mysľou.
Neotáčajte stránku bez toho, aby ste so sebou zobrali túžbu, motiváciu a odvahu priniesť zajtra zmenu vo svojom živote. Tak bud!
Zostávame blízko dobra, radosti a zdravia!
Viac článkov na túto tému si môžete pozrieť tu.
Lekárske centrá odporúčané webomion.ro:
Drubeta Street 29, Temešvár
0740 000 044
Kontaktná e-mailová adresa: [email protected]
Adresa webovej stránky: www.ultra-med.ro
Tel softvér: 0723372767
Pracovná doba: pondelok - piatok 15-20
str Pavel Jumanca, č. 14
Str. Baran č. 3 a ja
Temešvár
Profylaktické centrum Temešvár - 0256.490.123
Aradské profylaktické centrum - 0757.168.102