Tri jednoduché tipy proti striám
Pre mnoho žien je tehotenstvo najväčším šťastím. Ale s každým centimetrom, ktorý dieťa narastie v žalúdku, sa musí pokožka napnúť. Môže to spôsobiť strie. Povieme vám, ako môžete zabrániť týmto nepekným striám.
Nie je možné predpovedať, či sa strie vyvinú počas tehotenstva. Tendencia je taká, že ľudia so slabým spojivovým tkanivom majú tendenciu tieto nepekné strie dostať. V zásade však stojí za to vyskúšať Zabráňte tvorbe strií.
Čo sú to strie?
Sú strie Trhliny v podkoží, ktoré možno vidieť ako belavé trblietavé pruhy. Často dokonca trblietajú modrofialovou farbou a je ich vidieť ešte zreteľnejšie. Tento modrý lesk je dôsledkom krvných ciev, ktoré sú pod striami často obzvlášť dobre viditeľné.
Tieto jemné čiary však môžu spôsobené nielen tehotenstvom. Preto sa im v skutočnosti hovorí aj „strie“, pretože sa môžu vytvoriť hneď ako Koža sa musí poriadne naťahovať. To sa môže stať aj pri rýchlom priberaní alebo dokonca u detí prostredníctvom rastu nastať. Ani muži nie sú imúnni voči striám. Okrem toho môžu byť strie tiež na úplne iných častiach tela ako na žalúdku, napríklad na bedro alebo do Prsia, formulár.
Tip 1: krém a masáž
Ak ste tehotná, môžete sa pripraviť na to, že pokožka na bruchu je približne od tretieho mesiaca tehotenstva natiahne sa. Preto sa môžete pokúsiť vopred udržať pokožku elastickú v tejto oblasti tela. Pre to je dôležitý dobrý Krvný obeh v pokožke. Preto odporúčam pravidelné masáže pokožky.
Škubanie masáží a striedavé sprchy
K podpore krvného obehu prispieva najmä tzv Škubajúca masáž o. Koža by mala byť vždy jemne stiahnutá a vytrhnutá. Tým sa tiež pokožka trochu roztiahne.
V ideálnom prípade použite jeden pri masáži hydratačný krém alebo masážny olej. Oba sa starajú o pokožku a robia ju pružnejšou.
Tiež Striedavé sprchy sú ideálne na rozbehnutie a podporu prekrvenia pokožky (a tým jej pružnosti).
Tip 2: Cvičte počas tehotenstva
Aj ako tehotná môžete robiť ľahký šport. Rovnako ako striedavé sprchy alebo jemné masáže, aj pohyb stimuluje cirkuláciu a vedie k lepšiemu prekrveniu pokožky. Pekný krátka prechádzka na čerstvom vzduchu môže mať pozitívny vplyv. Jednoduché naťahovacie cviky sú vhodné najmä pre tehotné ženy. Na konci pretiahnete celé telo vrátane pokožky.
Plávanie je obzvlášť príjemným športom pre tehotné ženy. Vo vode sa vaša vlastná váha zvyšuje o Vztlak trochu vyzlečený. To vám uľahčuje pohyb vo vode.
Tip 3: správna strava
Tehotná alebo nie, zdravá a vyvážená strava je vždy dôležitá. Udržuje vás zdravé, fit a tiež pozitívne vplýva na pokožku. Na posilnenie spojivového tkaniva v pokožke potrebuje telo predovšetkým aminokyselinu lyzín a vitamín C. Lyzín sa nachádza v plnotučnom mlieku a iných živočíšnych produktoch, ako sú napr. Vajcia alebo mäso, ale aj ryža, orechy alebo losos.
Všetko ovocie, ako napr Pomaranče, kivi, citróny alebo jablká. Veľa vitamínu C nájdete aj v kyslej kapuste alebo paprike.
Okrem toho je dôležité piť dostatok (asi dva litre denne), pretože regulácia rovnováhy vlhkosti sa začína zvnútra. Ak pijete dostatok tekutín, pokožka je všeobecne pružnejšia.