Tri milostné polohy, ktoré vám pomôžu schudnúť - doktor dňa

Chcete zhodiť pár kíl, ale nemáte čas ísť do posilňovne? Žiadny problém, cvičenie môžete nahradiť príjemnejšou činnosťou: láskou.

ktoré

Tu sú polohy, pri ktorých spálite najviac kalórií:

Pozícia Lazy

Muž leží na chrbte, žena na ňom, opiera sa o nohy, chrbtom k partnerovi.

Táto poloha je pre ženy prospešná iba z hľadiska svalovej činnosti. Ak žena máva pásom pre kruhový a hlboký prienik, oblasť pásu je tiež veľmi náročná. Vykonané 15 minút majú ženy ekvivalent 10 minút kardio cvičenia.

Misijná pozícia

Táto pozícia je výhodná pre oboch partnerov. Keďže je muž aktívnejší, spáli viac kalórií. V tejto polohe však môže žena vyvinúť úsilie aj vtedy, ak pohybuje panvou s rovnakou intenzitou. To zaisťuje hlbší prienik a zjavne väčšie úsilie. Vykonáva sa 15 minút, má ekvivalentný efekt ako 10 minút kardio cvičenia.

Lotus pozícia

Muž sedí v lotosovej polohe (ak to nedokáže správne, sedí v turečtine alebo má nohy stiahnuté pod sebou) a žena nad ním, v lone, si nohy omotala okolo pása. Muž jej môže pomôcť pri pohybe držaním jej bokov rukami. V tejto polohe sú najlepšie pracujúcimi svalmi mužské brušné svaly a brušné svaly a nohy ženy. Vykonáva sa 15 minút a má účinok 10 minút kardio cvičení.