Tri najčastejšie chyby v HCLF; Fit and Shape by Science

Prehľad

Vysoko sacharidová diéta s nízkym obsahom tukov (HCLF) je obzvlášť bohatá na sacharidy - pozostáva z približne 80% sacharidov. Tuky a bielkoviny sa konzumujú iba v malom množstve, zodpovedajúce potraviny tvoria iba desatinu stravy. Aby ste nepriberali tukovú hmotu napriek nízkotukovej diéte, musíte sa vyhnúť nasledujúcim trom chybám:

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' oddiel ',' titulok '=>' ',' podčiarknuté '=> nepravé,' typ '= > array ('value' => 'plain', 'label' => 'Plain Section',), 'show_heading' => false, 'has_table' => false, 'text_content' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->

Veľké nebezpečenstvo pri diéte s vysokým obsahom sacharidov spočíva vo výbere nesprávnych sacharidov, a tým aj nežiaduceho prírastku hmotnosti. Nie všetky sacharidy sú tvorené rovnako. Telo potrebuje viac času na strávenie komplexných sacharidov, pretože sú tvorené nielen z cukrov, ktoré sa musia štiepiť počas trávenia, ale aj z vlákniny. Týmto spôsobom významne prispievajú k sýtosti a sú zdravou súčasťou potravín bohatých na sacharidy. Ostatné jedlá, napr. Biele pečivo alebo čokoláda, pozostávajú hlavne z cukru. Aj keď zapadajú do diéty s vysokým obsahom sacharidov, rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi a tým aj hladinu inzulínu, pretože telo tieto jedlá trávi obzvlášť rýchlo. Telo si ukladá nadbytočný cukor vo forme tuku; človek získa. Tieto potraviny tiež neobsahujú takmer žiadne výživné látky .

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> false,' right_column_content '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' okruhu '=>' Chyba: Nesprávne sacharidy ', 'underlined' => false, 'type' => array ('value' => 'overview', 'label' => 'Overview Section',), 'show_heading' => true, 'top_content' => '', 'left_ratio' => 'flex-half', 'left_position' => 'fs-normal', 'left_table_c' => false, 'left_column_content' => '

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->

Chyba: nesprávne sacharidy

Veľké nebezpečenstvo pri diéte s vysokým obsahom sacharidov spočíva vo výbere nesprávnych sacharidov, a tým aj nežiaduceho prírastku hmotnosti. Nie všetky sacharidy sú tvorené rovnako. Telo potrebuje viac času na strávenie komplexných sacharidov, pretože sú tvorené nielen z cukrov, ktoré sa musia štiepiť počas trávenia, ale aj z vlákniny. Týmto spôsobom významne prispievajú k sýtosti a sú zdravou súčasťou potravín bohatých na sacharidy. Ostatné jedlá, napr. Biele pečivo alebo čokoláda, pozostávajú predovšetkým z cukru. Aj keď zapadajú do diéty s vysokým obsahom sacharidov, rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi a tým aj hladinu inzulínu, pretože telo tieto jedlá trávi obzvlášť rýchlo. Telo si ukladá nadbytočný cukor vo forme tuku; človek získa. Tieto potraviny tiež neobsahujú takmer žiadne výživné látky .