Tri pravidlá chudnutia Kúra na chudnutie
Dobre, teraz už viete, koľko máte kíl navyše. Čo s tým ale urobíte? V prvom rade sa nenútte ničoho sa vzdávať. Predpokladajme, že mám rád dezerty. Popremýšľajte, čo by sa mohlo stať, keby ste zo svojej stravy úplne vylúčili sladkosti. Celý deň nebudete môcť myslieť na nič iné. No tak, daj si čokoládu, ak chceš. Čoskoro uvidíte, že zjete iba pár kúskov a už nebudete hltať celú čokoládu.
Pravidlo č. 1. Nestaráš sa o nič.
Toto je zásadné pravidlo. Program na chudnutie plný zákazov neprekvitá, kto vie čo. Ovocie a šalát budete samozrejme môcť jesť iba týždeň. Aby ste si však udržali váhu, musíte to robiť celý život. Úprimne, každý, kto chce, s dodržiavaním, stať sa králikom?
Pravidlo č. 2. Použite odborníka na výživu, ktorý vám pomôže dosiahnuť a udržať ideálnu váhu.
Toto nemôže byť také abstraktné. Musí zodpovedať vášmu životnému štýlu a integrovať sa doň. Preto nemám rád formulácie „schudnúť“ alebo „schudnúť“. Oboje znamená „čo robiť na krátke obdobie.“ Výživa p/rok však musí trvať celý život. Na záver by som chcel ponúknuť najdôležitejšie pravidlo o chudnutí:
Pravidlo č. 3. Jedzte menej.
Spravidla stačí aj malé zníženie množstva jedla. Znie to jednoducho? To naozaj je! Venujte pozornosť nasledujúcim desiatim tipom a nezabudnite, čo hovorievala moja mama: „Prestaň jesť, keď si stále hladný.“
Nerobte zo svojej stravy kult. Chudnutie je celkovo jednoduchý proces.
Ďalšie lekárske materiály o: Liečba chudnutia
Vzorka populácie USA (59) študovala vzťah medzi fajčením a stratou sluchu definovaný otoskopiou, t [. ]
Je zrejmé, že žena, ktorá stratila tri alebo viac tehotenstiev, prežíva stav úzkosti pri pomyslení na pokus o ďalšie dieťa. Pr [. ]
Možnými príčinami postupnej straty zraku na jednom oku sú choroiditída, progresívne odlúčenie dolnej sietnice (str. 582) alebo melanóm [. ]
Máte zdravotný problém?
Ak chcete odpovede, napíšte otázku nižšie: