Tri spôsoby, ako spáliť kalórie v práci

kalórie

Ak máte prácu, ktorá vyžaduje dlhé obdobie sedenia pred počítačom, potom vás asi zaujíma, ako by ste mohli spáliť kalórie v práci.

Existujú triky, pomocou ktorých môžete v práci urobiť malý pohyb, bez toho aby to bolo príliš veľké úsilie.

Postaviť sa. Ak stojíte aspoň 5 minút, spálite podľa Yahoo Shine asi 15 kalórií. To znamená, že ak stojíte 5 minút každú hodinu, keď pracujete, „spálite“ 120 kalórií denne.

Choďte po schodoch. Podľa štúdií zakaždým, keď pôjdete hore o jeden krok, spálite 0,1 kalórie a pri poklese o jeden krok spálite 0,05 kalórií. Snažte sa každé 2 hodiny strávené v kancelárii ísť hore a dole o 3 poschodia.

Prejsť sa. Priemerný človek spáli takmer 5 kalórií za krátku prechádzku po bloku. Prejdite sa každý deň, počas obedňajšej prestávky (môžete sa prejsť trikrát po budove, kde pracujete) a spálite týždenne 300 kalórií!