Triatlonové menu
Oddelenia
Ahojte vážení členovia TSV,
teraz je ten čas znova:
Musíme zavrieť!
Od budúceho pondelka 2. novembra 2020 do polnoci bude celé zariadenie TSV pre športovú prevádzku úplne uzavreté.
To zatiaľ platí pre november. zatiaľ . Klubové športy sú tiež zakázané vo všetkých ostatných zariadeniach a halách.
Prosím, odovzdajte to všetkým.
Samozrejme, veľmi dúfame, že čoskoro bude možné pokračovať od decembra.
Karsten Weigl
_______________
TSV 1862 Friedberg
Predseda predstavenstva
Hans-Böller-Str. 3
86316 Friedberg
Aké sú triatlonové vzdialenosti?
vzdialenosť
Plávať
Ísť na bicykel
Bežať
Ľudový alebo šprint triatlon
Olympijská vzdialenosť alebo krátky triatlon
Ktoré triatlonové vybavenie je potrebné na výkon tohto športu?
plávať
Ísť na bicykel
Bežať
Čo sa myslí pod diagnostikou výkonu?
Výkonnostné diagnostické vyšetrenia slúžia na identifikáciu a objektivizáciu jednotlivých silných a slabých stránok jednotlivého športovca. Na základe týchto poznatkov môžu športovci a tréneri konkrétne zasiahnuť do súčasného tréningového a regeneračného plánu a zefektívniť ho. V oblasti triatlonu sú rôzne limitné tréningové oblasti zvyčajne konkrétne definované pri výkonnostných diagnostických vyšetreniach, t. J. Sú identifikované a zdokumentované základné a vývojové oblasti a regeneračná oblasť jednotlivého športovca v závislosti od zaťaženia, pulzovej frekvencie a obsahu laktátu v krvi.
Čo sa myslí pod pretrénovaním?
Pretrénovanie je stav vyčerpania, ktorý sa nedá vylúčiť bežnou regeneráciou. Vzťah medzi záťažou a úľavou je trvale narušený. Ak nedôjde k zotaveniu, môžu sa vyskytnúť príznaky pretrénovania v dôsledku nahromadenia veľkých stresových stimulov. V pokročilej podobe dochádza k chronickému zhoršeniu výkonnosti s poruchami imunitného systému, hormonálnymi zmenami a tiež depresiám. Našťastie existuje množstvo varovných signálov, ktoré naznačujú, že pretrénovanie je na ceste. V každom prípade majú účinky pretrénovania trvalejší vplyv na výkon športovca ako prerušenie tréningu. Môžu sa vyskytnúť nasledujúce varovné signály:
zvýšená ranná pokojová srdcová frekvencia
Opuch lymfatických uzlín
Chudnutie, nechutenstvo
časté infekcie a prechladnutie
Únava a zlý spánok
Zlá koncentrácia
Prečo srdcový rytmus hrá rolu v dizajne tréningu?
V tréningovej praxi sa srdcová frekvencia často používa ako miera zaťaženia. Dôvodom je to, že bola objavená lineárna funkcia medzi srdcovou frekvenciou a intenzitou práce. Pre vytrvalostný tréning nastáva optimálny tréningový stimul, keď je celý systém prenosu kyslíka aktivovaný na maximum, ale vo svaloch sa nehromadí žiadna kyselina mliečna. Tento rozsah intenzity sa preto výstižne označoval ako aeróbno-anaeróbny prechod alebo prahová hodnota. Mnoho vytrvalostných tréningových jednotiek sa vykonáva so srdcovou frekvenciou okolo 180 úderov za minútu. Na základe aeróbno-anaeróbneho prechodu je však táto intenzita tréningu zvyčajne príliš vysoká. Aeróbno-anaeróbny prechod sa môže líšiť od človeka k človeku. Približne sa odhaduje, že je v rozmedzí VF 140 - 180 úderov za minútu. Jeden športovec trénuje svoju vytrvalosť optimálne na HR 140, druhý bude musieť trénovať na HR 180, aby zlepšil svoju vytrvalosť.
Kde nájdem viac informácií o triatlone?
Na adrese http://triathleten.net/lexikon.htm je dobrý triatlonový lexikón
Triatlonová literatúra
Anglický triatlon, duatlon a fitness literatúra:Dôležité: Kliknutím na názov knihy sa dostanete priamo na stránku Amazon.de!
25 rokov majstrovstiev sveta v triatlone Ironmana Bob Babbit/Viazaná kniha/Publikované 2004
Triatlonový tréning Davea Scotta Dave Scott/Brožovaná kniha/Publikované 1986
Esenciálny triatlonista Steven Jonas/Brožovaná kniha/Publikované 1996
Výcvik monitorovania srdca pre Compleat Idiot John Parker, John L. Parker/Brožovaná/Vydané 1998
Kniha Monitor srdcového tepu Sally Edwards/brožovaná kniha/publikovaná v roku 1993
Ironman Chris Crutcher/obálka knižnice/publikované 1995
Ironman: Román (knihy Laurel-Leaf Books) Chris Crutcher/Brožovaná kniha/Vydané 1996
Celkový triatlonista Marka Allena Mark Allen/Brožovaná kniha/Publikované 1988
Endurance Athlete's Edge Marc Evans, Scott Tinley/Brožovaná/Vydané 1997
Triathlon: A Visual History Scott Tinley/Brožovaná kniha/Publikované 1998
Plávať, bicyklovať, behať, Glenn Town, Todd Kearney/Brožovaná kniha/Publikované 1993
Výcvik šetriaci čas pre športovcov Multisport Rick Niles/Brožovaná kniha/Publikované 1997
Training Diary Insidetriathlon: Weekly Log for Tracking Your Multisport Fitness Joe Friel/Paperback/Published 1997
Triathlon (Extreme Sports) Bill Lund/obálka knižnice/publikované 1996
Triathlon 101: Essentials for Multisports Success John Mora/Brožovaná kniha/Publikované 1999
Triathlon: Achieving Your Personal Best Rod Cedaro/Hardcover/Vydané 1993
Peak Fitness for Women: Školenie na vysokej úrovni pre ženy Paula Newby-Fraser/Brožovaná kniha/Publikované 1995
Tri Log: Denník a sprievodca triatlonistom a duatlistom (séria Sportslog) Jan Bass, Tim Houts/Taschenbuch/1995
Biblia o výcviku triatlonistov Joe Friel/Brožovaná kniha/Publikované 1998
Plány tréningu pre športovcov Multisport Gale Bernhardt/Brožovaná kniha/2000
Plávanie na otvorenej vode Penny Lee Dean/Brožovaná kniha/Publikované 1998
Vietor, vlny a úpal: Stručná história maratónskeho plávania Conrad Wennerberg/Brožovaná kniha/Publikované 1997
Fitness plávanie (séria Fitness Spectrum) Emmett W. Hines/Brožovaná kniha/Vydané 1998
Beh bez zranení Joe Ellis, Joe Henderson/brožovaná kniha/publikované 1994
Lepší výcvik pre bežcov na diaľku David E. Martin, Peter N. Coe/Brožovaná kniha/Publikované 1997