Tribulus terrestris a jeho účinky na budovanie svalov - fitness pre šikovných ľudí - jeden
Keby som mohol odporučiť nejaké fytofarmakum na cvičenie a kulturistiku, vybral by som si tento, vyskúšal som to a na konci definičného cyklu to celkom dobre vyšlo. Tribulus Terrestris bol pred pár rokmi inzerovaný v časopisoch o kulturistike. V Čile som videl, že ho predáva Universal Nutrition a Optimum Nutrition, ale jeho príbeh je z oveľa skoršej doby.
The Tribulus terrestris Má dlhú históriu tradičného lekárskeho použitia v Číne, Indii a Grécku. Tribulus znamená v latinčine „pichľavý“, tiež známy ako „tŕnistý plaz“ alebo „ovocie bodliaka“. Tento adaptogén z Bulharska sa v Európe po celé storočia používa na liečbu neplodnosti a impotencie a tiež ako „stimulant“ na zvýšenie libida a sexuálnej „výkonnosti“ u mužov i žien. Okrem toho bol prospešný pri liečbe ischemickej choroby srdca.
Štúdie vykonané v Bulharsku sú hlavným zdrojom najaktuálnejších zdravotných tvrdení týkajúcich sa Tribulus. Podľa tohto výskumu Tribulus zvyšuje hladinu rôznych hormónov vrátane testosterónu, DHEA a estrogénu, a preto zvyšuje športový výkon, plodnosť u mužov a žien a sexuálne funkcie (opäť u mužov a žien). Príznaky menopauzy (napríklad návaly horúčavy), dokonca aj počas andropauzy .
Ďalšie štúdie, ktoré sú príliš predbežné na to, aby niečo ukázali, sa často uvádzajú, aby preukázali, že tribulus je užitočný pri liečbe koronárneho syndrómu, vysokého cholesterolu, cukrovky a svalových kŕčov, ako aj pri prevencii obličkových kameňov.
Posledná, najlepšie navrhnutá štúdia na ľuďoch porovnávala účinky tribulus (3,21 mg na kilogram telesnej hmotnosti - napríklad 292 mg denne pre muža vážiaceho 200 kilogramov) s placebom (nesprávna liečba) na zloženie tela a vytrvalosť 15 ľudí muži, ktorí sa venujú silovému tréningu (pozri článok). Na konci 8-týždňovej štúdie bol jediný signifikantný rozdiel medzi liečenou a placebovou skupinou ten, ktorý placebo Skupina vykázala väčšie prírastky vytrvalosti (.).
Tribulus terrestris sa zvyčajne užíva v dávke 85 až 250 mg trikrát denne s jedlom. Niektoré produkty Tribulus sú štandardizované tak, aby poskytovali 40% furostanolových saponínov a užívajú sa v dávke, ktorá poskytuje 115 mg saponínov 2-3 krát denne.
V žiadnej z klinických štúdií alebo štúdií na ľuďoch na Tribuluse neboli pozorované žiadne významné vedľajšie účinky. Štúdie na zvieratách vykonané v Bulharsku spomenuli, že Tribulus je bezpečný z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska. Nie je však jasné, či sa tieto štúdie uskutočňovali takým spôsobom, že z nich možno vyvodiť závery. Je známe, že Tribulus je toxický pre ovce (ale menej ako argentínsky rastový hormón CRECER, ktorý sa používa u oviec a spôsobuje hepatotoxicitu u ľudí).
Upozornenie: Tehotné alebo dojčiace ženy by nemali používať výrobky Tribulus, pretože opísaná práca môže zmeniť hormóny na nebezpečné formy.
Aj keď zlepšuje libido a erekciu, NEMÁ sa kombinovať s VIAGROU. V rastline sú vysoké hladiny dusičnanov, ktoré môžu preto spôsobovať problémy so srdcom.
V súhrne odporúčam pre:
- Je to bezpečné a verím v niektoré z opísaných účinkov.
- Zlepšuje LH v rámci cyklu a po ňom.
- Chráni rovnováhu osi hypotalamus-hypofýza-semenníky.
- Nie je to drahé.
- Je to dobrý doplnok, ktorý pomáha pri správe andropauzy.
A kde to nájdem? Odporúčam vám kúpiť si ho na webovej stránke a karosárni IFBB Pro Chileno Christian Lobarede