Trieda - Daimon Club
Trieda venovaná ľuďom, ktorí chcú zmeniť svoje každodenné tréningové rutiny. Cvičenie založené na schopnostiach, sile, vytrvalosti a obratnosti. Príďte a začnite deň energiou od Raluca Constantin, vďaka ktorej sa stanete závislými na športe!
Šialenstvo s Staffym
Agbomere Osomonika si vás svojou náladou určite podmaní na hodine INSANITY, kde kombinuje kardio cvičenia, plyometriu, strečing, ktoré vám pomôžu získať vysnívané telo za krátky čas, vyzve vás, aby ste boli silní a zostali všetkým motivovaný čas.
Získajte fit s Madalinou
Učte sa od profesionála a choďte na kurzy Madaliny (majsterky sveta v aeróbnej gymnastike) na kurz Fit Fit, kde máte možnosť zabudnúť na stres a rutinu a tiež pretvárajte svoje telo efektívnym a zábavným fitnes a aeróbnym cvičením.
Water Fit s Mihaelou
Kurzy Water Fit vytvárajú ideálne miesto na ľahký odpočinok, ošetrenie alebo perfektnú formu. Mihaela sa špecializuje na oblasť Aquashape a dokáže z jej kurzov urobiť priestor, kde sa každý cíti slobodne byť sám sebou a výsledky. sú ľahko viditeľné.
Atletická rutina s Terrym
Ak chcete zvýšiť energiu skoro ráno, Athletic Routine je ideálnou voľbou! Obvody, techniky a cvičenia v atletike a fitnes, pomocou ktorých spaľujete tuky, tonizujete a pridávate svalovú hmotu s viditeľnými výsledkami za krátky čas. Athletic Routine navyše znamená zdravie a priateľstvo!
Jadro a strečing s Mihaelou
Svaly, ktoré podporujú držanie tela, majú osobitnú úlohu pri budovaní silného tela. Ich posilnenie je dôležité pre správne prevedenie všetkých cvikov, pre správne držanie tela, ktoré poskytuje bezpečnosť počas tréningu a hlavne pri každodenných činnostiach.
Každá trieda pozostáva z cvičení zameraných na posilnenie brušného pásu, lopatiek, ramien a krku.
A pretože svalový tonus úzko súvisí s ich pružnosťou, koniec hodiny je venovaný strečingu.
Odpruženie TRX s produktom Raluca
Trieda Trx je formou pozastaveného tréningu, pri ktorom sa pri cvičení využíva telesná hmotnosť na rozvoj sily, rovnováhy, flexibility a stability.
Raluca Constantinová dokáže odovzdať svoju vášeň pre tento šport a zo svojich študentov vyťažiť maximum.
Aby ste dosiahli svoje ciele, potrebujete disciplínu. A Raluca je dokonalý tréner, ktorý vás môže disciplinovať, aby ste potom mohli vyzerať a cítiť sa fantasticky!
Spinning Ride s Gabrielou
Ak hľadáte menej nudné cvičenie ako klasické silové cvičenie alebo beh na bežiacom páse, Gabrielova trieda spinningu je vynikajúcim spôsobom, ako udržať svoje svalové napätie, ale aj zdravie srdca, čo je veľmi dobré kardio cvičenie.
Zumba s Madalinou
Hľadáte zábavu a maximálnu efektívnosť v jednej triede? Potom vyskúšajte Zumbu s Madalinou! Každá trieda je skutočným odhalením kardio tréningu a je nielen účinná v procese ochabovania a tonizácie svalov, ale aj veľmi zábavná. Tanec, hudba, tón a pohoda.
Body Tone Up s Madalinou
Učte sa od profesionála a príďte do kurzov Madalina (majsterka sveta v aeróbnej gymnastike) Body Tone Up na tréning plný energie s cvičeniami zameranými na obnovenie vášho ideálneho a správneho tvaru tela.
Tabata s Ralucou
Výcvik Tabata je 4-minútový vysoko intenzívny tréningový interval (HIIT). Tieto 4 minúty sú rozdelené do 8 sérií po 20 sekúnd. na 10 sekúnd pauza. Výcvik na tabate objavil japonský vedec Dr. Izumi Tabata a tím výskumníkov z Národného inštitútu fitnes a športu v Tokiu.
Celkové školenie s Ralucou
Telo pre šport aj pre každodenný život je prakticky rovnaké. Z tohto dôvodu sme pri celkovom tréningu presvedčení, že náš každodenný život je kombináciou extrémnych športov ľahší. Naše tréningové metódy pre profesionálnych športovcov i bežných ľudí sú prakticky rovnaké. Pre každý účel sa líši iba úroveň výkonu.
Tréningová revolúcia s Gabrielom D.
Training Revolution je aktívna hodina plná multifunkčných cvičení, okruhov založených na sile a rýchlosti, ktorých cieľom je spaľovať kalórie a eliminovať negatívnu energiu. Hodina končí strečingom, aby svaly potrebovali relaxáciu. Gabriel je charizmatický a energický človek, takže hodina je vždy úspešná.
Okruhový tréning s Ralucou
Kruhový tréning je kombináciou vysoko intenzívneho aeróbneho cvičenia a silového tréningu. Metóda je jednoduchá: opakujte za sebou, bez prestávky, sériu cvičení, po ktorých nasleduje odpočinok a potom pokračujte v celom programe. Tento typ tréningu vás bude motivovať, pomôže vám dosiahnuť požadovaný tvar oveľa rýchlejšie.
Buď ty Todd s Ralucou
Be You Tiful je dynamická trieda tónovania, ktorá vám dodáva energiu celý týždeň. Cviky precvičené v kurzoch Be You Tiful vám dajú dobrý svalový tonus a vynikajúcu fyzickú kondíciu. Cvičenia boli vytvorené tak, aby sa týchto hodín mohol zúčastniť ktokoľvek bez ohľadu na úroveň fyzickej prípravy.
Jóga s Isabelou
Hodina jogy je skvelý spôsob, ako trénovať; 60 minút, v ktorých si užijete pár chvíľ oddychu od všetkého okolo. Každá trieda je sama o sebe zážitkom, ktorý vám nakoniec prinesie stav pohody a rovnováhy, ktorý bude trvať dlho potom, čo opustíte miestnosť.
Metabolické cvičenie s Razvanom
Hlavným účelom triedy Metabolic Workout je nadmerná spotreba kyslíka po tréningu, ktorá zaisťuje bezpečné zvýšenie rýchlosti metabolizmu v tele: po tejto intenzívnej triede navrhnutej Razvanom budete po dlhú dobu spaľovať viac kalórií a tukov. Okrem toho zlepšíte svoju pohyblivosť, silu, rovnováhu, formovanie tela a vytvorenie pocitu pohody v každodennom živote.