Triedenie myšlienok - TEXSIB

256 ďalších krokov, prosím!

Na večeru si stále môžete naplánovať 678 kalórií!

Áno, plánujte, optimalizujte, zdokonaľujte ... veľa malých aplikácií nám pomáha formovať náš každodenný život. To nám dáva pocit, že sme bez myšlienok. Ale naozaj sme?!

Zobuďte sa, zvládnite 1: smartphone. Aplikácia presne vie, ako dobre ste spali a kedy sa vám snívalo obzvlášť intenzívne. Aby sme mohli začať deň fit a odpočívať, bol presne vypočítaný aj čas budenia. Strečing, strečing, státie. Po ceste do kúpeľne si rýchlo zvoľte cvičenie jogy alebo meditáciu. Veď to k tomu patrí! Po umytí zubov (samozrejme kontrolované aplikáciou, pre správne intervaly čistenia) idete na podložku na 15-minútové sedenie.

Jadro posilnené? Skontrolujte.

Spálené kalórie? Skontrolujte.

Chýba už len zdravé ranné jedlo. Stačí jediný pohľad na smartphone a zistíte, ktoré živiny sú teraz potrebné a koľko z nich. Nakoniec ste sa usadili za kuchynským stolom, nemali by ste zabudnúť na záznam v „Dennom denníku“ o tom, koľko času zaberala ranná rutina. Wow! Optimalizované! O dve minúty menej ako včera! Trochu vystresovaný úsmev, áno, je to naozaj dobré!

Dnes by mohol byť dokonca dobrý deň!

Vedecko-fantastický film? Nie, toto je už dlho realitou pre mnohých. Všetci radi používame v každodennom živote malé nástroje a pomocníkov, ktoré by nám mali uľahčiť organizáciu života, vytváranie vecí a nestresovať sa. Každý rituál, nech je akýkoľvek malý, sa zrazu stane úlohou, ktorú je potrebné prepracovať. A automaticky vzniká nový stres. Nakoniec máme do činenia iba s trikmi, ktoré nás nanajvýš vedú k viere, že sme dosiahli viac? Nakoniec by malo byť skutočne viac času, ktorý môžeme venovať usporiadaniu našich myšlienok a nápadov. Je to však skutočne pravda alebo len používame nesprávne metódy?

Každý vie, aké uspokojivé je prejsť si zoznamom úloh. Bez ohľadu na to, či po práci musíme ísť na poštu alebo si hneď po začiarknutí políčka zapíšeme náš nákupný zoznam, vznikne pocit spokojnosti. Zoznamy nám pomáhajú sledovať veci, nezabúdať na maličkosti a zaznamenávať myšlienky a impulzy. Zatiaľ je to užitočné. Mať prehľad však neznamená, že sme automaticky produktívnejší.

„Je produktivita súčtom začiarknutých položiek alebo je produktivita dosiahnutím väčšieho cieľa?“ Veľmi dobrá otázka od reportéra Jana Vollmera. Problém s týmito mini cieľmi: Rozdeľujú náš každodenný život na veľa malých krokov. Stále zriedkavejšie máme pocit, že sme v „prúde“: stave, v ktorom sa sústredíme na jednu vec dlhšiu dobu. V toku zabúdame na čas a tiež na dostatok pitnej vody a nedáme si pauzu, kým nedokončíme myšlienku, úlohu alebo nápad.

Ale nečítali sme nedávno niekde, že je najlepšie pracovať v intervaloch, nikdy nie dlhšie ako 25 minút v kuse? Alebo nie, nešlo o nastavenie časových blokov, v ktorých ste čo najviac nerušení a viete pracovať na veľkých úlohách naraz? Alebo ako alebo čo?

Nie všetko funguje pre všetkých rovnako a je takmer nemožné definovať jednotný spôsob práce pre množstvo rôznych druhov práce, ktoré medzi nami existujú. V duchu hesla „Keep it simple“ sa môžeme odvrátiť od všetkých tisícov pomocníkov a pozrieť sa na jednoduché analógové nástroje, ktoré nám pomáhajú robiť veci. Čo k tomu potrebujete? Kus papiera, alebo skôr zápisník a pero. Nie viac.

1. „Bullet Journal“

Metódu bullet bullet vyvinul Ryder Carroll a predovšetkým pomáha objasniť náš myšlienkový chaos a usporiadať rôzne oblasti života. V bulletinovom denníku môžete spravovať vzájomné oddelenie rôznych úloh. Bullet journal sa vyznačuje tým, že sa dá úplne personalizovať. Každý zo zošitov sa dá zmeniť na osobný denník bulletov. Pracujete s farbami, kresbami a skicami, ktoré sa vám páčia a motivujú vás samy. Môžete tiež úplne slobodne usporiadať štruktúru.

„Je to skutočne postup všímavosti, ktorý je maskovaný ako systém produktivity,“ ako uviedol Carroll, a odkazuje predovšetkým na čas, ktorý venujete sebe a svojim vlastným myšlienkam pri vedení denníka. V konečnom dôsledku ide o to, ísť do seba, dať svoje myšlienky na papier a zaoberať sa sám sebou. Týmto spôsobom môžete zistiť, čo je pre vás skutočne dôležité a čo vás posúva, namiesto jednoduchého zaznamenávania nudných úloh.

Stačí začať zaznamenaním zobrazenia kalendára. Najdôležitejšie symboly pre každý deň sú: bod za úlohu, mínus za poznámku, kruh za schôdzku. Deň môžete tiež rozdeliť na ráno, poludnie a večer. Čo tak začať ráno niekoľkými otázkami pre seba a pozrieť sa dovnútra namiesto toho, aby ste sa prevalili priamo na podložku na jogu? Ako sa cítiš? Čo je pre vás dôležité? Čo chceš od dňa? Čo chcete dnes dosiahnuť a vytvoriť? Večer ste napríklad mohli stručne uvažovať o tom, za čo ste boli vďační, či ste sa dozvedeli niečo nové, alebo si len napísali vetu, ktorá vám dnes utkvela v pamäti. Teraz existujú skvelé šablóny na stiahnutie a veľa nápadov a inšpirácií online.

2. „Habit Wheel“

Habit-Wheel pochádza z denníka a pomáha sledovať veci z dlhodobého hľadiska - len za pár sekúnd denne. Veľkou výhodou Habit Wheel je, že máte na prvý pohľad niekoľko drobností - bez toho, aby ste museli neustále kontrolovať svoj smartphone. Meditujte, čítajte, choďte na prechádzku, urobte si poriadok, čokoľvek, čo ste za jeden deň zvládli, sa dá ľahko a jednoducho zaznamenať do Zvykacieho kolesa. Nejde o to, koľko času ste strávili konkrétnou činnosťou, ale skôr o to, pamätať si, čo je pre vás dobré a aké malé rutiny každý deň radi robíte.

Na internete existuje množstvo šablón, ktoré si môžete vytlačiť. Koliesko zvyku sa tiež veľmi ľahko kreslí. Keď na niekoľko mesiacov naplníte Habit Wheel, môžete úžasne vidieť vzory. Do mesiaca sa môžu dokonca vyskytnúť obdobia, v ktorých je pre vás ťažšie dodržať zvyky. Toto je dobré miesto, kde začať na sebe pracovať. Pamätajte, že nejde ani tak o optimalizáciu, ako skôr o to, aby ste o sebe „zistili“. 😉

3. Brainwalking

Pohyb nás naštartuje, a to nielen na fyzickej úrovni. Možno máte v sprche geniálne nápady? Alebo ste si práve mysleli na dôležitý termín, keď ste stáli v kuchyni a pripravovali si kávu. Brainwalking je kreatívna metóda práve pre také rýchle nápady a zaisťuje, aby sa dôležité veci a spontánne nápady nestratili v každodennom živote. Celý byt, miestnosť, kancelária alebo pracovisko sa môžu zmeniť na „ihrisko pre kreativitu“.

Zaobstarajte si pár farebných postier a pier a distribuujte ich všade, kde môžu prísť dobré nápady: na zrkadlo v kúpeľni, na chladničku, do šatne, vedľa kávovaru, na notebook alebo možno aj na jedálenský stôl. Takže máte vždy po ruke všetky nástroje, keď vás napadne niečo dôležité. Mnoho ľudí sa cíti vystresovaných už len pri pomyslení, že by na niečo mohli zabudnúť. Brainwalking je dobrý spôsob, ako zostať mentálne flexibilný a zachytiť nápady v okamihu, keď prídu, nie keď na ne MUSÍTE myslieť. Brainwalking nie je nevyhnutne metódou organizovania sa, ale stále vám pomáha produktívne a tvorivo pracovať na problémoch a funguje najmä bez pripojenia WiFi! Brainwalking funguje najlepšie v spojení s časopisom, takže všetky nápady, záblesky inšpirácie a dôležité veci je možné pravidelne zhromažďovať

4. To
klasický zápisník

Mnoho kolegov v spoločnosti TEXSIB skutočne používa klasický notebook. Je dokázané, že si ručne písané predmety zapamätáte oveľa ľahšie, „neporiadok papiera“ je už minulosťou a všetky dôležité údaje, informácie a nápady máte skutočne pri sebe. A predovšetkým má takáto kniha aj veľa výhod pre vizuálny typ: Môže byť načrtnutá, nakreslená, načmáraná a načmáraná - bez ohľadu na to, ako a čo a prečo: Je to VÁŠ veľmi osobný 2. mozog. A to, čo ste si raz napísali, sa tak ľahko nestratí. Samozrejme za predpokladu, že vo svojej malej knižke listujete aspoň raz týždenne.

Nakoniec to znamená: baviť sa proti stresu

Ako vidíte, analógová samoorganizácia nie je zložitá. Možno budete potrebovať trochu viac motivácie a iniciatívy, ale nakoniec je to oveľa zábavnejšie a zbaví vás to neustáleho tlaku na produktivitu. Prezentované metódy sa netýkajú toho, ako vytvoriť ešte viac za kratší čas, a teda skutočne optimalizovať všetky pracovné procesy, ale skôr kreatívnych spôsobov triedenia seba a svojich myšlienok. Dôležité je len to, aby ste zistili, čo vám skutočne vyhovuje. Možno vám pomôže sledovať každodenný život do najmenších detailov. Možno vás tiež baví robiť úlohy so spontánnosťou, radosťou a tvorivosťou. Pokojne si položte otázku, či je jedna alebo druhá aplikácia skutočne nevyhnutná, zakaždým, keď siahnete po mobilnom telefóne, existuje riziko rozptýlenia.