Trik, ktorým Japonci chudnú bez diéty - AMP Page

Najčastejšie chudnutie zahŕňa dve veci: drahé členstvo v telocvični a prísna strava. Ak vás už toľko práce unavilo a ani si nemyslíte, že sú výsledky dostatočne viditeľné, dobre, zistite, že japonské ženy používajú na chudnutie tak jednoduchú techniku, že vám bude ľúto, že ste to nevedeli ona doteraz.

Dalo by sa to nazvať stravou, ale trik, o ktorom hovoríme, nemá nič spoločné s jedlom. Stačí sa nadýchnuť 3 sekundy, potom vydýchnuť ďalších sedem sekúnd. Stačí v mysli počítať do 3, keď dýchate na hrudník, potom do 7, keď vyfúknete vzduch z pľúc. Najlepšie na tom je, že to musíte robiť iba dve minúty denne.

Tajomstvo tohto cvičenia spočíva v tom, že keď sa nadýchnete, molekuly kyslíka sa pripoja k tukovým bunkám a rozdelia ich na uhlík a vodu, ktoré potom vydýchnete ako oxid uhličitý. Čím viac kyslíka vdýchnete, tým viac tukov spálite. Tento trik vám pomôže nielen pri chudnutí, ale aj posilní vašu svalovú hmotu a stimuluje váš metabolizmus.

Štúdia uskutočnená v roku 2014 a publikovaná v British Medical Journal ukázala, že toto cvičenie vám pomôže stratiť až 200 gramov denne. Japonský herec Miki Ryosuke uviedol, že dýchacie cvičenia mu pomohli schudnúť 15 kilogramov len za pár týždňov.

---