Trik s klobásou - konzultačná hodina lekára Stutza

Aeschbacherova lekcia o diéte 157. Bratwurst stojí za hriech, aj keď chcete schudnúť. So správnymi trikmi z vás ani len nevytučnie.

Väčšina ľudí úplne podceňuje kalórie v jedle. To je prípad aj klobásy, konkrétne klobásy. S 500 až 600 kilokalóriami sa z údajne malého jedla stane skutočná bomba. Ak pridáte porciu hranoliek a colu alebo pivo, ľahko dostanete 1000 kilokalórií.

Ak si myslíte, že odporúčaný denný príjem kalórií pre ženu je okolo 2000 a pre muža 2 500, je ľahké uhádnuť, čo robíte s bratwurstom a spol. V každom prípade oveľa viac ako pri skutočnom jedálnom lístku s porciou mäsa alebo rýb, prílohou k sacharidom a zelenine. Aby toho nebolo málo, bratwurst z tukovej bomby okrem malého množstva bielkovín takmer neposkytuje žiadne cenné živiny.

Aeschbacherova diéta musí napriek tomu obsahovať aj klobásy. Zákazy nedávajú zmysel, pretože každé nutkavé odriekanie vedie k potlačeným negatívnym pocitom, ktoré sa pri nasledujúcej najlepšej príležitosti ešte viac nekontrolovateľne vybijú, t. J. Vedú k jedlu alebo hltaniu.

Zdieľané šťastie je dvojité šťastie

Ako pri všetkých jedlách, aj u bratwurstu musíte robiť to správne. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je vyhľadať niekoho, kto by sa s vami podelil o bratwurst. Pretože zdieľaná radosť je radosť dvojnásobná. Alebo inak: Spoločné utrpenie je utrpenie rozpoltené. To, či zjete 600 alebo len 300 kilokalórií, je obrovský rozdiel. Užiť si každú chvíľu polovicu klobásy z vás neznamená, že ste tučná. Jesť celú vec so zlým svedomím však áno.

A je treba brať do úvahy ešte jednu vec: Aj s polovicou klobásy ste si už svoj tukový účet vyčerpali. Dajte si preto pozor, aby ste v ten deň nejedli žiadne iné tučné jedlá. A naplánujte si pracovné zaťaženie tak, aby ste v ten deň nerobili iba sedavé aktivity. Existuje teda veľká šanca, že klobásy prežijete bez ujmy na hmotnosti. Užitočná je najmä krátka prechádzka po jedle. Klobása teda rozhodne nekončí v tukových usadeninách.

Takto sa to robí:

Nerobme si srandu: klobása je tučná a kalorická bomba.
Ak k tomu pridáte rožok z bielej múky alebo porciu hranoliek a nápoj ako je cola alebo pivo, bude to vyčerpávajúce.
Obsah cenných živín je napriek vysokému množstvu kalórií zanedbateľný.
Aj keď toto jedlo pokrýva najmenej polovicu dennej potreby kalórií, na rozdiel od inteligentne zostaveného jedla vás skutočne nenaplní.
Keď sa naskytne príležitosť, musí tam byť klobása. Ale iba občas.
Klobásy by sa mali jesť maximálne raz týždenne. Ak chce niekto schudnúť, nie viac ako raz za mesiac.
Najlepšie je uspokojiť sa s polovicou klobásy naraz. Ak ich jete pomaly, máte rovnaké potešenie, ako by ste zjedli celé.
Vyhýbajte sa iným lapačom tukov, ako sú hranolky.
Chlebové rožky vyrobené z bielej múky tiež zaťažia váš kalorický účet.
Namiesto toho zjedzte veľkú časť šalátu s klobásou.
Cukor alebo alkoholické nápoje určite robia z klobásy hriech.

Záver:

Našťastie existuje Aeschbacherova diéta. Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, je v nich dokonca klobása. Ak to robíte správne, nerobí vás tučným, ale prinesie to potešenie, ktoré občas potrebujete.

Náš tip:

Najpredávanejšie “Aeschbacherova diéta” diel 1 a diel 2 si teraz môžete kúpiť v našom obchode. To je 400 stránok o chudnutí, so 100 lekciami a 10 úspešnými príbehmi.