Zdravé občerstvenie na cestách Tipy na pestovanie rodín

Dávame tipy na zdravé občerstvenie, ktoré sa ľahko pripravuje a hodí sa aj do kabelky.

cestách

Zdravé občerstvenie so sebou

Cestou zavrčí žalúdok? Potom by ste mali Lepšie sa týmto potravinám vyhýbajte:

  • Diétne koktaily ako náhrada jedla: Takéto koktaily majú šetriť kalórie, a preto nie sú vhodné ako zdroj energie na cestách.
  • Proteínové tyčinky: Je potrebné dávať pozor na bielkovinové tyčinky, pretože niektoré majú vysoký obsah cukru. Ak si vyberiete vhodnú proteínovú tyčinku, potom skutočne po športovom športe a nie ako náplň na cestách.
  • Croissanty, praclíky a spol.: Rovnako chutné, ako čerstvé pečivo je, a možno na krátky čas uspokojí náš hlad po sladkých veciach - zvyčajne vás neudrží dlho nasýtený a čoskoro opäť vyhladneme. Majú tiež veľmi vysoký obsah kalórií: croissant má okolo 350 kalórií a praclík (bez masla) okolo 200 kalórií.