Trik so snom - konzultačná hodina lekára Stutza

Aeschbacherova lekcia 68. Je možné, že máte iba nadváhu, pretože už nemáte žiadne sny? Potom by ste mali čo najskôr začať znova snívať, skôr ako začnete uvažovať o chudnutí.

Čím menej myslíte na jedlo a chudnutie, tým lepšie. Pre mnohých ľudí, ktorí chcú schudnúť, je bohužiaľ pravý opak. Od rána do večera je to všetko o kalóriách. Nemôžete sa pozerať na žiadne jedlo alebo jedlo bez strachu z priberania. Príjemné jedlo a prirodzený pocit sýtosti sú v takýchto prípadoch nemožné. Podporujú to všetky nešťastné diéty a hmotnostné programy, ktoré od účastníkov požadujú, aby vyvážili svoj príjem kalórií, zvážili jedlo a dodržiavali presné stravovacie predpisy.

Vedome sa vydáme inou cestou, pretože z tisícnásobnej skúsenosti vieme, že veľmi málo ľuďom s nadváhou pomáha, ak sú bombardovaní kalorickými tabuľkami a nútení dodržiavať pokyny. V mnohých prípadoch je rozumnejšie nezačať s výživou, ak chcete schudnúť, ale na úplne inom, prekvapujúcom mieste - s našimi snami. Nehovoríme o snoch počas noci, ale o našich veľkých a malých snoch v každodennom živote.

Orientácia a motivácia

Obezita často súvisí s tým, že sme pochovali všetky sny, ktoré sme kedysi mali. Každý sme mali alebo mali so sebou nejaký sen, ba dokonca veľa snov. Sny nám dávajú orientáciu a motivujú nás. Sny nás otvárajú novým veciam a dávajú nám nádej. Keď vás pochováme, cítime rezignáciu a sebaľútosť. To je presne ten jed, ktorý nás núti prejedať sa, akoby sme sa potajomky uchýlili k antidepresívu.

Splňte si každý deň nový sen, nech je akýkoľvek. Alebo urobte každý deň malý krok, ktorý vás trochu priblíži k vášmu veľkému snu. Poznačte si ten malý sen deň predtým. Alebo si naplánujte svoje sny týždeň vopred a zaraďte si ich do svojej agendy.

Takto sa to robí:

Obezita často súvisí s tým, že život sa stal prázdnym a nudným.
V takýchto prípadoch jedlo plní funkciu antidepresíva, aj keď si ho človek nerád pripúšťa.
Ste jediný človek, ktorý to môže zmeniť. Žiadny odborník na výživu, lekár alebo program na chudnutie nemôže pomôcť.
Majte jasno v tom, aké očakávania a sny vám ešte ostávajú na celý život.
Aj keď sa vaše sny nesplnia v okamihu a možno sa nikdy nesplnia, sny sú motorom života.
Tento pocit nás robí silnými a umožňuje zmeny v iných oblastiach života, napríklad pokiaľ ide o množstvo pohybu a stravovania.
Väčšina snov nezlyhá, pretože sa nedajú splniť. Zlyhávajú, pretože sme príliš pohodlní a nachádzame všemožné výhovorky, prečo sme niečo neurobili.
Mahátma Gándhí povedal: Žite, akoby ste zajtra zomreli. Uč sa, akoby si žil večne.
Každý deň preto hľadajte nejaké nové skúsenosti. Či už je to nový kulinársky zážitok, návšteva novej reštaurácie, udalosť.
Choďte na koncert, na ktorý by ste kvôli hudobnému štýlu nikdy nešli. Prečítajte si noviny alebo časopis, ktoré ste nikdy predtým nevideli.
Vyberte sa na predtým neznáme miesto. Naučte sa jazyk, ktorý je neobvyklý.
Zapíšte si svoje sny alebo si ich vizualizujte v nejakej podobe, pomocou výkresu alebo fotografií.

Záver:

Obezita je zriedka iba otázkou príliš veľa kalórií. Prísne diéty a hladovacie diéty sú preto pre postihnutých nielen zbytočné, ale aj nebezpečná hlúposť. Potrebné sú celkom odlišné prístupy, napríklad otázka, či máme ešte odvahu snívať.