3 cviky na rúčky lásky! Ahojte sexi pas
Môžete tiež získať taký sexi pás - ak cvičíte tieto cviky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zlaté zlato, zadné uši, rukoväte lásky: má veľa mien, ale rukoväte lásky sa nám stále nepáčia. Ani nemusíme - pomocou týchto ľahkých cvičení sa behom niekoľkých dní zmenší o štyri (!) Centimetre. Potom to bude čoskoro: Zbohom láskavé kľučky. Ahoj štíhly pás.
Tu sú tri najlepšie cviky proti úchopom lásky:
1. Bočná doska
- Ľahnite si bokom na podložku
- Zdvihnite hornú časť tela a panvu z podlahy
- Vaše nohy ležia rovnobežne nad sebou
- Podpažte si paže v bokoch
- Teraz stiahnite celé telo a dbajte na to, aby ste vytvorili rovnú čiaru od pliec po chodidlá
- V tejto polohe vydržte asi 30 sekúnd
- Na chvíľu si sadnite a cvik opakujte na druhú stranu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies