Triky, ako schudnúť za 48 hodín

Za posledné 3 mesiace som schudol 12,5 kg/28 libier a robil som to „správne“: Pravidelné cvičenia s pravidelným jedlom s nízkym obsahom tuku.

triky

Majú 178 cm/5,84 stôp a teraz vážia 73,5 kg/162 libier.

Najväčší motivátor pre udržanie tohto postupu môže znieť veľmi hlúpo a „zle“, ale fungovalo to: Stavil som sa s priateľom, že môžem schudnúť 14 kg za 14 týždňov.

Týchto 14 týždňov sa končí o 4 dni, v stredu, a mne zostáva ešte 1,5 kg. Keď chudnutie evidentne ide pomalšie, ako keď stále nosím na tele vedro tuku.

Naozaj nechcem stratiť stávku na pár gramov, takže Hľadám nejaký druh nezdravého útoku hrubou silou, ktorý môžem urobiť na svojom tele, aby som za posledné dni výrazne schudol.

Niektoré ďalšie informácie:

  • Potrebujem hlavne poradiť, koľko vody mám vypiť a v akom čase. Momentálne pijem veľa vody, ale myslím si, že by som to mal niekedy prestať?
  • Pamätajte, že rovnako ako boxer, aj ja vedieť presný čas, kedy budem stáť na váhe.
  • Plne si uvedomujem, že je to nezdravé a že tú váhu priberiem späť do štvrtka.

5 odpovedí

Dobre. Mám odpoveď. Som kulturista, takže to je to, čo robíme .

Pre veľké svalové skupiny nedvíhajte ťažké váhy. Zmrštím ťa. Nerobte hrubé črevo tak blízko. Môže vás prinútiť zadržiavať vodu.

Veľa vody, ktoré ste vypili v nedeľu, však urobte rovnako aj v pondelok. Za predpokladu, že ste v nedeľu vypili galón alebo viac vody, vypite polovicu z nej v utorok pred 18. hodinou. Po 18:00 stačí podľa potreby popíjať, čo je v utorok od 18:00 do stredy 12:00 necelá pinta. Predpokladám, že vážite v stredu o 12:00, takže sa podľa toho prispôsobte.

Okamžite prestaňte jesť sacharidy vrátane ovocia. Zastavte tiež akékoľvek mliečne výrobky. Jedzte iba bielkoviny a zeleninu bez pridania sodíka. Pre bielkoviny nejedzte vaječné bielkoviny. Navrhujem morčacie morčacie mäso Na zeleninu navrhujem špargľu, pretože je tiež prírodným diuretikom.

Pokiaľ ide o cvičenie, potte sa čo najviac. Nenamáčajte vo vani alebo vo vírivke. Suchá sauna by bola v poriadku. Utorok a streda, len veľmi rýchle sprchovanie. vojdi a choď von.