Triky na chudnutie podľa francúzskej diéty

chudnutie

Podstata klasickej francúzskej stravy spočíva v tom, že kalorická hodnota potravy sa prostredníctvom tukov a sacharidov zníži na 1 500 kcal denne. Vďaka tomu sa z tela odvádzajú tuky a ľudia chudnú.

Podľa francúzskej stravy je dovolené piť neobmedzené množstvo prevarenej a minerálnej vody, džúsy sú však zakázané. Diéta je navrhnutá minimálne na 14 dní a chudnutie je zaručené iba pri dôslednom dodržiavaní predpísanej stravy. Francúzska strava nezohľadňuje individuálne energetické potreby.

Výrobky odporúčané pre francúzsku stravu: chudé mäso a mäsové výrobky, chudé ryby, vajcia, ovocie, zelenina a zelenina, čaj a káva, strúhanka.
Zakázané potraviny: soľ, cukor a cukrovinky, výrobky z chleba a múky, alkohol.

Tu je približné týždenné menu pre francúzsku stravu:

1. deň Raňajky: šálka čiernej kávy. Obed: 2 varené vajcia, hlávkový šalát, 1 paradajka.

Večera: malý kúsok beztučného vareného mäsa, šalát.

2. deň raňajky: šálka čiernej kávy, krutón. Obed: kúsok vareného mäsa.

Večera: šunka bez tuku alebo varená klobása, šalát.

3. deň Raňajky: šálka čiernej kávy, strúhanka. Obed: mrkva (pražená na rastlinnom oleji), paradajka, mandarínka alebo pomaranč.

Večera: dve varené vajcia, klobása bez tuku, šalát.

4. deň raňajky: šálka čiernej kávy, krutón. Obed: 1 varené vajce, čerstvá mrkva, 2-3 kúsky syra.

Večera: ovocný šalát, pohár kefíru.

5. deň Raňajky: nastrúhaná mrkva s citrónovou šťavou Obed: porcia varenej ryby, 1 paradajka.

Večera: kúsok vareného mäsa.

6. deň raňajky: šálka čiernej kávy.

Večera: kúsok vareného mäsa.

7. deň Raňajky: pohár čaju. Obed: porcia vareného mäsa, ovocie.

Večera: šunka alebo klobása bez tuku (2-3 plátky).

Od druhého týždňa sa menu opakuje. Veľa štastia!