Triky na zmiernenie únavy z hepatitídy C Vaša lekáreň
Ak máte hepatitídu C, ste už zvyknutí na prítomnosť únavy. Únava je výzvou pre ľudí trpiacich týmto ochorením pečene. Existuje niekoľko príčin, ktoré môžu spôsobiť, že sa budete cítiť unavení, takže je ťažké obviňovať jednu príčinu. Môže za to vírus hepatitídy. Poškodenie pečene spôsobuje únavu, rovnako ako niektoré liečby.
Vedci však nesúhlasia s tvrdením, že vírus hepatitídy C spôsobuje únavu. Niektorí ľudia majú príznaky podobné nachladnutiu - vrátane únavy - keď sú infikovaní vírusom hepatitídy C. Ale nie každý má tieto príznaky. A niektorí ľudia s hepatitídou C, ktorých pečeňové testy sú v normálnych medziach, stále tvrdia, že sú neustále unavení.
Ľudia s pokročilým ochorením pečene, nazývaným cirhóza, sú náchylnejší na únavu. A liečba interferónom, ktorá je súčasťou štandardnej liečby, spôsobuje vo väčšine prípadov únavu. Ak však budete dodržiavať správnu liečbu a vyliečíte sa, únava sa zlepší.
Ak únava ovplyvňuje vaše každodenné činnosti, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby. Niektoré novšie lieky môžu byť kombinované s interferónovou terapiou na rýchlejší boj proti vírusu, takže sa u vás vedľajšie účinky nebudú vyskytovať príliš dlho.
Depresia môže spôsobiť únavu
Ktokoľvek trpí chronickými chorobami, môže mať depresiu. Hepatitída C sa nelíši. Môžete byť nervózni, úzkostní alebo smutní kvôli svojmu zdraviu alebo kvôli zmenám, ktorými prechádzate.
Liečba hepatitídy C môže spôsobiť určité problémy. Približne 20 - 35% ľudí, ktorí dostávajú na liečbu hepatitídy C interferón a ribavirín, má depresiu.
Poraďte sa s lekárom o svojich pocitoch. Môže vám predpísať antidepresívum a pomôcť vám nájsť psychológa, s ktorým by ste sa porozprávali o tom, ako sa cítite.
Triky, ako sa zbaviť únavy
1. Počúvajte svoje telo. Môžete mať dni, keď sa budete cítiť dobre, a iné dni, keď budete príliš unavení na každodenné činnosti. Počúvajte svoje telo a urobte si pre seba čas, keď to potrebujete.
2. Nepite alkohol. Mali by ste sa vyhýbať alkoholu, a to nielen z dôvodu nebezpečenstva pre pečeň, ale aj z toho dôvodu, že sa môžete cítiť ešte unavenejší.
4. Pohybujte sa. Znie to ťažko, keď ste už unavení, ale cvičenie vám môže priniesť prebytočnú energiu. Zvyšujú tiež dobrú náladu. Ak s tým váš lekár súhlasí, začnite 10-minútovými prechádzkami a vo väčšine dní v týždni si predĺžte čas na 30 minút s miernou aktivitou.
5. Odstráňte stres. Ak trpíte chronickým ochorením, je veľmi ťažké sa vyhnúť stresu. Môžete s ním však lepšie spolupracovať. Skúste často cvičiť jogu, meditácie alebo iné relaxačné techniky.
6. Doprajte si dostatok spánku. Liečba hepatitídy C môže spôsobiť nespavosť. Určite sa snažte spať 8 hodín v noci. Vyvarujte sa sledovaniu televízie pred spaním, upravte si hodiny spánku a budenia a neskoro večer nekonzumujte kofeín. Ak nespavosť nezmizne, môžete navštíviť lekára, ktorý vám predpíše lieky, ktoré vám pomôžu zaspať.