Triky pre krajšiu pokožku po menopauze Vaša lekáreň
Menopauza spôsobuje na pokožke veľa zmien. Telo začne produkovať menej kolagénu a pružnosť pokožky sa začne znižovať. Tie, spojené so suchou pokožkou (najmä na krku, lícach a brade), spôsobené hormonálnymi zmenami, podporujú vznik vrások.
Počas menopauzy klesá hladina estrogénu, čo má zásadný vplyv na pokožku. Čím nižšia je hladina estrogénu, tým je pokožka náchylnejšia na vrásky. Našťastie však účinky menopauzy na pokožku môžete zmierniť niekoľkými trikmi. Tu sú.
Dôkladné čistenie
Je to dôležitý faktor pre starostlivosť o pokožku, najmä s pribúdajúcimi rokmi. V menopauze je dôležité pokožku hydratovať viac ako doteraz. Tajomstvom je použitie špeciálneho čistiaceho roztoku na suchú pokožku. Preto je vhodné namiesto klasických čistiacich gélov, ktoré vedú k suchej pokožke, zvoliť krémovú receptúru.
Optimálna hydratácia
V menopauze už nie sú žľazy vylučujúce olej, ktorý udržuje pokožku hydratovanú, také aktívne a pokožka je suchá. Pokožku sa odporúča intenzívne hydratovať krémom nanášaným na vlhkú pokožku.
Používajte produkty FPS
Aj keď v mladosti býva rakovina kože a vrásky tvorené nadmerným slnečným žiarením, musíte svoju pokožku chrániť pred škodlivými účinkami slnka. Vo veku, keď nastáva menopauza, má pokožka ešte nižšiu prirodzenú ochranu v porovnaní s mladším vekom. Takže sa rozhodnite pre krém s slnečným ochranným faktorom najmenej 30 a nanášajte ho každý deň.
Zlepšite existujúce vrásky
Vrásky sa vyskytujú v dôsledku slnečného žiarenia v priebehu rokov, ale aj v dôsledku hormonálnych zmien po menopauze. Môžu byť výraznejšie, keď je pokožka suchá. Denne používajte hydratačný krém proti vráskam na tvár a dekolt.
Zbavte sa škvŕn súvisiacich s vekom
V menopauze sa môžu zvyšovať starecké škvrny na tvári, rukách a hrudníku. Vylepšite ich denným nanášaním krému SPF. Ak už tieto škvrny máte, použite pílingové výrobky, ktoré odstraňujú odumreté bunky.
Zlepšite vzhľad svojich rúk
Pokožka rúk môže počas menopauzy stratiť hydratáciu, kolagén a tuk. To môže zvýšiť viditeľnosť žíl a vrások. Na zníženie hĺbky vrások sa odporúča použiť veľmi hydratačný krém a chrániť ich pred slnkom.
Do svojej stravy zaraďte potraviny bohaté na antioxidanty
Pretože hladiny estrogénu klesajú v menopauze, to isté sa deje s kolagénom. Potraviny bohaté na antioxidanty pomáhajú udržiavať zdravú pokožku vo vnútri. Rozhodnite sa pre čo najpestrejšie farebné ovocie a zeleninu.
Cvičenie
Cvičenie nielen tonizuje svaly, ale tiež pomáha udržiavať krásu pokožky. Zlepšujú krvný obeh, ktorý sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje. Kyslík a prietok krvi získané cvičením prispievajú k zlepšeniu vzhľadu pokožky.
Doprajte si dostatok odpočinku
Dostatok spánku pomáha udržiavať krásu pokožky. Zabraňuje tmavým kruhom, nedostatočný odpočinok však môže mnohými spôsobmi zmeniť hladinu hormónov a metabolizmus. Snažte sa teda každú noc odpočívať od 7 do 9 hodín.