Triky pre vyššiu produktivitu Už nikdy nestrácajte čas - FIT FOR FUN
Ukončite frustráciu dochádzajúcich! Dostať sa do práce nemusí byť stratou času. Prečítajte si tu, ako čo najlepšie využiť dlhé cesty do kancelárie.
Kto sa nerozčuľuje, ak uviazne v dopravných zápchach alebo v MHD na to, čo sa pred prácou cíti ako večnosť? Ako často máte večer pocit, že ste strávili polovicu dňa v premávke? Nemusí to byť.
Dozviete sa niečo nové
Či už vo svojom vlastnom aute, vo vlaku, v autobuse alebo pešo: Vďaka audio kurzom sa neprestanete učiť ani na cestách. Nemusí to nutne byť nový jazyk, ktorý sa naučíte. Aj v iných oblastiach - napríklad rétorike, podnikaní, histórii alebo jednoducho všeobecným znalostiam - môžete ľahko získať ďalšie školenie pomocou smartphonu, tabletu alebo mp3 prehrávača.
V zápche pre lepší sex
Mali by ste sa sústrediť za volantom, ale ak stojíte pred červeným svetlom alebo v dopravnej zápche, cvičenia na panvové dno sú pre ženy produktívnym spôsobom, ako tráviť čas. Mini tréning precvičí celú oblasť genitálií a zabezpečí intenzívnejšie orgazmy. Ako to funguje? Pri takzvaných Kegelových cvikoch potiahnete PC sval - medzi lonovou a chvostovou kosťou - k sebe a znova ho uvoľníte. Nevieš kde to je? Najlepším spôsobom, ako ho lokalizovať počas močenia, je aktívne prerušiť prúd moču. Len čo budete mať nad týmto svalom úplnú kontrolu, môžete tréning ľahko a kdekoľvek vykonať - a to bez povšimnutia.
Zorganizujte sa
Hlavným stresovým faktorom na dlhých cestách je pocit straty dôležitého času. Uvedomte si, že nie je vo vašich silách ovplyvňovať čas strávený vo vlaku. Prežívate stresujúce obdobie a máte pocit, že sú to minúty, ktoré sa počítajú? Potom pomocou nich prejdite deň vopred. Buď v hlave, alebo si urobte zoznam úloh. Uvidíte, že keď si to zapíšete, budete sa cítiť pokojnejšie. Môžete tiež sledovať veci aj v chaose.
Staňte sa knihomolom
Autobus a vlak ponúkajú skvelé prostredie na to, aby ste si konečne prečítali knihu, ktorá je na poličke od vekov. Väčšina ľudí sa na ceste do práce pohráva so svojím smartfónom - nie je to nijako zvlášť efektívne. Prečo sa ponoríte do vzrušujúcej knihy? Čas plynie oveľa rýchlejšie, relaxujete a šetríte batériu svojho mobilného telefónu. Ak idete do práce vlastným autom, môžete použiť zvukové knihy.
Zdvihnite unavené nohy
Tí, ktorí nemôžu rýchlo kráčať do práce, stávajú sa malátnymi. Sedíte okolo a ťažko sa pohybujete a tento čas sa dá tiež využiť: Ak jazdíte verejnou dopravou, vystúpte o jednu zastávku skôr a zvyšok cesty choďte pešo. Takto sa udržíte fit a po príchode do práce sa budete tiež cítiť sviežo. Ak prídete do práce autom, môžete zaparkovať ďalej. Je však dôležité, aby ste nosili pohodlnú obuv!
Stačí vypnúť
Príchod do práce (a späť) je dokonalá príležitosť, ako si užiť čas pre seba - aj keď si to väčšina spája so stresom. Nemusí to tak byť, zmeňte svoje myslenie! Zriedka ste tak nerušený ako v aute cestou do kancelárie, tak si zapnite obľúbenú pieseň a hlasno si zaspievajte! Každý, kto sa vydá autobusom alebo vlakom, sa môže ponoriť do vlastného sveta pomocou slúchadiel - upokojujúca pôsobí najmä klasická hudba. Tí, ktorí potrebujú relaxáciu, môžu situáciu napraviť aj zvukovými meditáciami.