figy; plody kráľov; ktoré zabraňujú rakovine

Súvisiace články

kráľov

Litchi, „čínske čerešne“, ktoré chránia srdce. Aké sú hlavné výhody konzumácie liči

kráľov

Endivy, náš spojenec v boji proti rakovine

plody

Khaki alebo „Božia hruška“ a jej výhody pre telo

Figy sú sladké ovocie, konzumované u nás, viac sušené alebo kandizované. Tieto plody si obľúbili Kleopatra a Rimania boli tiež veľkými konzumentmi a považovali ich za dar od boha plodnosti. Čerstvé aj sušené figy obsahujú vitamín A, vitamín B1, vitamín B2, vápnik, železo, fosfor, mangán, sodík, draslík a chlór.

Nielen, že sú chutné, ale majú aj celý rad zdravotných výhod. Obsahujú betakarotén, flavonoidy a enzým nazývaný ficín, ktorý pomáha tráveniu.

Výhody konzumácie fíg:

Predchádzajú rakovine

Vysoký obsah antioxidantov by mali byť tie, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine. Štúdia viac ako 50 000 žien v menopauze navyše zistila, že u ľudí, ktorí jedli jedlá s vysokým obsahom vlákniny vrátane fíg, bolo riziko vzniku rakoviny prsníka o 34% nižšie.

Reguluje krvný tlak

Sušené figy sú bohaté na draslík, ale s nízkym obsahom sodíka, takže pomáhajú udržiavať rovnováhu medzi týmito dvoma látkami v tele. Naopak, čerstvé figy majú vysoký obsah draslíka, ktorý pomáha regulovať a znižovať krvný tlak.

Zlepšuje trávenie

Sušené figy s vysokým obsahom vlákniny pokrývajú 11% dennej potreby vlákniny, čo pomáha funkcii tráviaceho traktu a zabraňuje zápche.

Posilňujú kosti

Figy sú dôležitým zdrojom vápnika. Okrem toho draslík, ktorý obsahujú, pomáha nielen regulovať krvný tlak, ale tiež zabraňuje vylučovaniu vápniku v moči. Okrem toho môžu figy znižovať riziko vzniku osteoporózy v dôsledku starnutia.

Zabraňuje cukrovke

Nielen ovocie je dobré pre telo, ale aj listy. Výskum ukazuje, že látky v figových listoch môžu regulovať hladinu cukru v krvi. Ficusín, zlúčenina extrahovaná z fíkových listov, môže bojovať proti inzulínovej rezistencii. Predchádzajúce štúdie tiež preukázali, že iné látky vo figových listoch môžu regulovať hladinu vitamínu E a mastných kyselín v krvi.

Spomaľujú proces starnutia

Figy obsahujú polyfenoly, mimoriadne silné antioxidanty, ktoré sú spoľahlivým spojencom v boji tela proti starnutiu buniek.

Udržujte svoju telesnú hmotnosť konštantnú

Figy s bohatým obsahom vlákniny sú určené pre ľudí, ktorí chcú stratiť alebo udržať svoju telesnú hmotnosť, pretože rýchlo poskytujú pocit sýtosti a pomáhajú tráveniu a regulujú črevný priechod.

Udržujte zdravú pokožku

V tradičnej medicíne sa figy používajú pre svoje priaznivé účinky na rôzne kožné ochorenia, ako sú ekzémy, vitiligo a psoriáza. Okrem toho sa figy používajú aj v kozmetických maskách na zvlhčovacie účely.

Zabráňte vypadávaniu vlasov

Extrakt z fíg je bežnou súčasťou šampónov, kondicionérov a masiek, pretože sa predpokladá, že vlasy súčasne posilňujú a zvlhčujú, čím podporuje ich regeneráciu. Niektoré vitamíny a minerály na figách, ako napríklad zinok a meď, môžu znížiť počet vypadávajúcich chĺpkov a tým prispieť k udržaniu zdravia vlasovej ozdoby.

Zlepšite sexuálnu výkonnosť

Horčík obsiahnutý najmä v sušených figách pomáha produkovať pohlavné hormóny (napríklad androgén a estrogén), ktoré majú určitú kontrolu nad libidom. Fíky navyše obsahujú aminokyseliny, ktoré prispievajú k výrobe oxidu dusnatého, ktorý hrá dôležitú úlohu pri zväčšovaní krvných ciev a pri zvyšovaní prietoku krvi do genitálií.