Triviálne príčiny, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Nezdravý životný štýl môže spôsobiť, že budete vyzerať o 12 rokov staršie, ako ste v skutočnosti.
K tomuto záveru dospeli špecialisti po preštudovaní účinkov zneužívania tabaku a alkoholu na pokožku, ako aj vplyvu stravy bohatej na cukor, vyprážané jedlá a ďalšie nebezpečné hydrogenované tuky.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k predčasnému starnutiu pokožky.
Fajčenie podporuje vzhľad vačkov pod očami a tvorbu vrások okolo úst. Okrem toho sa pokožka stáva matnou.
Vysvetlenie je čo najjednoduchšie: fajčenie znižuje hladinu kyslíka v tele a brzdí krvný obeh a tieto veci spôsobujú, že pokožka starne oveľa rýchlejšie.
Tabak navyše uvoľňuje toxíny a voľné radikály do tela. Posledne uvedené ovplyvňujú produkciu kolagénu a rozkladajú bielkoviny v pokožke.
Proti škodlivým účinkom fajčenia na pokožku sa dá bojovať zdravou stravou, pravidelným spánkovým programom a zvýšeným príjmom tekutín.
Vyhýbajte sa kyslým šťavám, obsahujú cukor, ktorý bolí pokožku. Môžete piť toľko vody, koľko chcete, pretože pomáha vylučovať toxíny z tela a udržiavať správnu hydratáciu pokožky.
Zneužívanie alkoholu poškodzuje pečeň, orgán zodpovedný za odstraňovanie toxínov z tela. Keď sa v tele hromadia toxíny, pokožka trpí a môžete sa zobudiť s ďalšími vráskami a akné.
Biele noci
Ak stratíte noc alebo príliš málo spíte, pokožka vyzerá zemito a oči opuchnú.
Vysvetľuje to skutočnosť, že telo, prepracované, uvoľňuje viac kortizolu, hormónu produkovaného nadobličkami, ktorý sa nazýva aj „stresový hormón“.
Kortizol ničí kolagén, proteín, ktorý udržuje pružnosť a zamatový vzhľad pokožky.
Toto ochorenie spôsobuje zrýchlenie procesu starnutia na bunkovej úrovni. Okrem toho, keď máte depresiu, mozog vylučuje menej serotonínu, neurotransmiteru, ktorý reguluje spánok a náladu.
Nezdravé stravovanie
Ďalším nepriateľom zdravia pokožky je konzumácia sladkostí. Rafinovaný biely cukor alebo sacharóza sa v tele rozkladá prostredníctvom metabolizmu vo forme fruktózy a glukózy. Druhá napáda proteíny, ktoré udržujú pružnosť a pevnosť pokožky.
Strava bez živočíšnych bielkovín
Možno ste to nevedeli, ale mäsové bielkoviny udržujú zdravú pokožku. Produkty živočíšneho pôvodu obsahujú kvalitné aminokyseliny v kompletnom zložení, ktoré sa nenachádzajú v produktoch rastlinného pôvodu.
Dermatológovia odporúčajú vyhnúť sa výhradnej vegetariánskej strave a konzumovať aspoň mliečne výrobky a vajcia.
Vajce obsahuje takzvaný štandardný proteín najlepšej kvality, ktorý stimuluje vylučovanie kolagénu, úžasnej látky vo vnútri pokožky, ktorá chráni vašu pokožku pred vráskami.
Špecialisti odporúčajú jesť až 5 vajec týždenne, buď varených v škrupine alebo varených vo vriacej vode.
Ľudia s nadváhou vyzerajú staršie ako tí s normálnou hmotnosťou. A to preto, že nadbytočný tuk zadržiava toxíny v tele.
Preto sa vyberte jesť zdravo a pravidelne cvičiť. Fyzické aktivity napomáhajú správnemu okysličeniu tela, uvoľneniu napätia nahromadeného po namáhavom dni a udržaniu mladosti pokožky.
Pite veľa vody a zaženiete svoje temné myšlienky, starosti vám iba vrásky na čele doslova pokrčia.