Tu je diéta Minodory, vďaka ktorej schudla nad 22 rokov
Minodora nechala masku mnohým, keď sa po zdravšom životnom štýle objavila s viac ako 20 kilogramami menej. Na žiadosť fanúšikov speváčka prezradila, čo zje každý deň, aby si nevrátila čo i len jeden gram, či dokonca schudla.
Tu je to, čo umelec jedáva v deň diéty, ktorá obsahuje tri hlavné jedlá a dve občerstvenie:
„Ráno jem rôzne veci, napríklad ľahký syr, ktorý natriem na krokety (...) alebo jogurt s 2% tuku, chudú kuraciu šunku, uhorku, s kapiou alebo paradajkou. Môžete tiež jesť miešané vajcia, ale panvica by mala byť obložená iba hroznovým alebo olivovým olejom. Môžete jesť slabý syr alebo dve kuracie klobásy, kávu s 1,5 mliekom bez cukru alebo čaj. Cukor už do nápojov nepoužívam “.
ČAS SNACKU 12
„Ovocie, najviac 300 gramov. Plody sa konzumujú v prvej časti dňa ako občerstvenie.
„V prvej časti programu chudnutia (a tu chcem povedať, aby som dosiahol výsledky) je lepšie podávať najviac kuracích pŕs, pretože nemá toľko tuku ako stehná, aj keď sú grilované.
Kuracie prsia sa dajú jesť na grile s dusenou zeleninou, cuketou, mrkvou, brokolicou, karfiolom alebo s takouto zeleninou vo vreci s trochou masla - ale trochu - a uvarené so zeleninou, aby im chutili. Množstvo je dôležité! Musíte vážiť 250 gramov zeleniny a 150 gramov mäsa.
(...) Môžete tiež podať slepačiu polievku so všetkou možnou zeleninou, okrem zemiakov, ryže alebo cestovín a bez oleja. Uvidíte, že tuku, ktorý zostane po stehnách, je dosť! Stále môžete jesť ryby, ale nie mastné, v rúre alebo na grile, so zeleninou! “.
ČAS SNACKU 17
„Pohár 2% jogurtu s 30, pozor !, 30 gramov akýchkoľvek druhov semien, ako sú kešu, lieskové orechy, slnečnica, mandle ... čo máte radi.
ČÍNA (19:00)
„Paradajkový šalát s uhorkami, teda bulharský, tuniak alebo dokonca kuracie prsia. Každopádne niečo ľahké. Po 7. hodine večer nič iné ako voda. Ani more! “
„Takto som sa najedol, vôbec som nehladoval, žalúdok nikdy nehladoval. Musíte byť trochu vynaliezaví. (...) Videli ste niekoľko príkladov jedla a je ich veľa. Hovoril som ti, musíš mať fantáziu a brať do úvahy hodiny, “povedala Minodora.