Tu je príklad, ako schudnúť v závislosti od tvaru tela! Tu sú pravidlá, ktoré treba dodržiavať! KFetele

Ako ste už mohli počuť, existujú tri typy tvarov ženského tela: jablko, hruška a presýpacie hodiny.

príklad

Telo v tvare jablka!

Ženy, ktoré majú telo podobné jablku, majú zvyčajne v oblasti žalúdka veľa extra šedej.

1. Zahrňte do stravy potraviny bohaté na celulózu. Medzi potraviny bohaté na celulózu patria - mrkva, cuketa, repa, semená všetkého druhu, orechy. atď.

2. Začnite deň ovocím

3. Jedzte čo najmenej mäsa

4. Jedzte viac orechov a rýb. Sušené ovocie, med a citrusové plody sú tiež zahrnuté v zozname potravín, ktoré môžete jesť.

5. Spotrebujte najmenej 2 litre vody denne (okrem sýtených nápojov).

Pre efektívne a rýchle chudnutie je u ľudí, ktorí majú tento typ postavy, uvedená denná konzumácia zázvorového čaju. Tento čaj detoxikuje organizmus a umožní spáliť prebytočný tuk.

Telo v tvare hrušky!

Ženy, ktoré majú tento tvar tela, majú nadbytočný tuk v bokoch, majú úzke ramená a tiež pás. Aby sa zmenšila veľkosť dolnej časti tela, musia sa dodržiavať tieto pravidlá:

1. Vyhýbajte sa konzumácii zemiakov a fazule. Všeobecne by sa malo vyhýbať potravinám s vysokým obsahom škrobu.

2. Nekonzumujte žiadny druh tukov (rastlinných ani živočíšnych)
3. Jedzte viac surovej zeleniny a ovocia a pripravte čo najviac ovocných a zeleninových štiav, do ktorých musíte pridať kúsok 1 cm čerstvo očisteného zázvoru (to je tajomstvo)

4. Môžete tiež jesť odtučnený syr, hnedú ryžu, morské plody, ryby. ale nesmieme zabudnúť na spotrebu vody (minimálne 2 litre denne).

5. Paradajková šťava je ideálna pre váš typ postavy, pretože urýchľuje metabolizmus.

Telo v tvare presýpacích hodín!

Tento tvar tela sa považuje za dokonalý. Aj keď je to dokonalý tvar tela, tieto ženy, ak sa nestarajú o svoje telo, môžu mať nadváhu.

Tu sa odporúča konzumovať v prípade tohto typu tela:
1. Jesť orechy a avokádo je pre tento typ postavy ideálne, zatiaľ čo sladkosti každého druhu sú v strave veľkým NIE.

2. Môžete jesť jedlá bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, chudé mäso, mlieko, ale tiež významnú konzumáciu zeleniny akéhokoľvek druhu.

3. Rovnako ako v každej strave by nemalo chýbať ovocie a dostatočná spotreba vody.