Tu je to, čo vám bráni v chudnutí! Šport
Aj keď držíte diétu a športujete, zdá sa, že sa vám vôbec nedarí schudnúť. A už vás asi zaujímalo, prečo? Nie je to tak, že režim už nefunguje, ale môžu byť spojené aj ďalšie faktory.
Sval. Ak máte nízku svalovú hmotu, nedarí sa vám schudnúť. Princíp je jednoduchý: čím viac svalov máte, tým viac kalórií spálite a budete môcť chudnúť rýchlejšie a viac. Pokúste sa urobiť niečo pre zvýšenie svalovej hmoty: zdvíhanie závažia alebo tréning na fitnes zariadeniach.
Vek. Všimli ste si, aké ľahké je chudnutie mladých žien? No, čím ste starší, tým ťažšie sa vám chudne, pretože váš metabolizmus sa spomaľuje. V tejto situácii sa odporúča kombinovať fitnes a aeróbny tréning a jesť jedlá, ktoré by podporili metabolizmus.
Drogy. Beriete lieky na všetky druhy chorôb a premýšľate, prečo neschudnúť? Aj drogy môžu byť príčinou! V závislosti na tabletkách, ktoré užijete, môžu mať vedľajší účinok zadržiavanie vody alebo tuku v tele, pocit hladu alebo dokonca priberanie na váhe. Nevzdávajte sa však liekov predpísaných lekárom (o svojich problémoch môžete informovať lekára a požiadať ho, aby zmenil liečbu).
Mnoho mladých žien sa spolieha na „zázračné“ lieky, ktoré sľubujú zníženie hmotnosti cez noc. Mali by ste vedieť, že tieto lieky nie sú pre vaše telo vôbec zdravé, niektoré z nich tiež obsahujú lieky. V okamihu, keď prestanete užívať tieto tabletky, budete opäť priberať, možno ešte viac ako predtým.
genetika. A narazili sme na genetiku, sakra! Nanešťastie môžete zdediť postavu jedného z rodičov (najmä matky), najmä ak si nedáte pozor na to, čo jete. Ak viete, že vaša matka má malú nadváhu, budete sa musieť pravdepodobne zdravo stravovať.