Tučná káva Koľko kalórií má nápoj, ktorý dodáva energiu zmyslom
Udržať si dokonalú postavu si vyžaduje obete, a to znamená, že musíte vždy dbať na to, aby ste nevybočili zo svojho jedálnička. Zistite, koľko kalórií má najviac kofeínových nápojov a či vás káva zbaví tuku!
Máte radi kávu a iné nápoje na káve a chcete sa chytro rozhodnúť, čo sa týka udržiavania formy? Zistite, či vám káva robí tučným, prečítaním nižšie uvedeného zoznamu. Nájdete v ňom koľko kalórií má káva, ale aj ďalšie druhy energizujúcich zmesí, ktoré obsahujú lahodnú zmes kávy, mlieka a cukru; bezpochyby to môže ohroziť vašu postavu.
Tučná káva? Čierna káva, nie!
Jednoduchá káva - nemusíte sa o ňu príliš starať. Má nízky počet kalórií. Ak však do kompozície pridáte ďalšie prísady, napríklad cukor, mlieko, čokoládu a rôzne príchute alebo sladké sirupy, veci už pre postavu nie sú také bezpečné.
Čierna káva, jednoduchá, 230 ml instantnej kávy má iba 4 kalórie. Počet kalórií sa zvýši, ak pridáte cukor, a dosiahne až 180 kalórií. Ten, ktorý si kúpite z rýchleho občerstvenia, má medzi 150 - 350 kalóriami, v závislosti od kombinácií - kondenzované mlieko, sušené mliečne prípravky.
Ostatné nápoje na báze kávy, mlieka, cappuccina a čokolády
Capuccino - zmes espressa, mlieka a mliečnej peny má asi 110 kalórií (220 ml). Ich počet sa môže zvýšiť v závislosti od toho, koľko tuku obsahuje mlieko použité na prípravu nápoja.
Ploché biele alebo espresso s mliečnou smotanou - nápoj pozostávajúci z dávky espressa a mliečnej smotany dosahuje 120 kalórií a 7 g tuku. Ak používate mlieko bez tuku, má 70 kalórií, ale chuť nápoja nebude rovnaká.
Macchiato - neobsahuje viac ako 13-18 kalórií, v závislosti od zloženia mlieka použitého pri receptúre. Problém nastáva, keď sa pridá veľa cukru. S každou lyžičkou pridáte do svojho obľúbeného nápoja ďalších 15 kalórií.
Mocha - kombinácia kávy a čokolády je lahodná, ale vaša postava tým utrpí, najmä ak neviete, ako stimulovať váš metabolizmus. Nápoj obsahuje viac ako 160 kalórií a 6 gramov tuku na 220 ml.