Tučné dieťa, sladké rožky slaniny alebo nebezpečná obezita
Musia sa rodičia obávať, že sa slaninkové závitky ich dieťaťu vymknú spod kontroly? Alebo sa môžete tešiť na svoj balíček radosti? Tipy, ako z bucľatých detí urobiť štíhle deti.
Aké roztomilé líčka. Príliš roztomilé, tie gýčové kolená. A najskôr sladké stehienka zo slaniny. Nikoho by nenapadlo nadváhu s takýmto balíkom radosti. Alebo je to? Čo ak bude balíček šťastia vyzerať ako zápasník sumo? Dajte si napríklad diétu?
Všetko jasné: Slaninové závitky u detí sú celkom bežné, poskytované prírodou a majú zmysel: tukové tkanivo izoluje telo od chladu, chráni kosti a dodáva energiu. Bábätká tiež rýchlo rastú. Po štyroch až piatich mesiacoch zdvojnásobili svoju pôrodnú hmotnosť a do 18. mesiaca sú asi trikrát také ťažké. Môže sa objaviť jeden alebo druhý kotúč slaniny.
Dickey Baby = tučné dieťa?
Rodičia si môžu byť istí: Pediatr sleduje hmotnosť. U-vyšetrenia sa odvážia a zmerajú a hmotnosť sa zapíše do tabuliek v brožúre o vyšetrení. Ide o takzvané percentilové krivky. Na vrchole zákrut sú najmä mastné deti. Bohužiaľ neexistuje všeobecná odpoveď na to, či detský tuk bude opäť rásť spolu sám. Jedným z faktorov sú ako vždy gény. Ak má mama alebo otec nadváhu, je pravdepodobné, že to budú aj potomkovia. Naopak, dieťa s rodičmi s normálnou hmotnosťou sa môže neskôr stať bacuľatým, ak nesprávne jesť a málo sa pohybuje. Pretože prvé roky života sú dôležitým časovým oknom. To, ako sa malý človek stravuje, má teraz veľký vplyv na jeho ďalší život. Či už vyvíja zdravý životný štýl, chudne alebo je tučný.
Žite a vzdelávajte sa predplatným + darčekom
Váš spoločník od tehotenstva cez pôrod až po každodenný život s deťmi. Vyskúšajte to teraz so zľavou 25%!
Obezita z dojčenia?
Napríklad veľa štúdií preukázalo, že napríklad dlhé dojčenie znižuje riziko obezity v dospelosti. Pretože sa materské mlieko prispôsobuje potrebám dieťaťa, nemôžu byť dojčené deti prehnané. A deti, ktoré nie sú dojčené? S mliekom z fľaše je ťažšie nemyslieť to príliš dobre a príliš sa kŕmiť. Rodičia by potom mali venovať väčšiu pozornosť signálom svojho dieťaťa. „Rovnako ako prsník, aj fľaša je k dispozícii podľa potreby,“ hovorí Kristina Köhler z Kompetenčného centra pre výživu v Kulmbachu. „Takže nie podľa harmonogramu, ale až keď je dieťa hladné.“
Už pri prvej detskej kaši rodičia radi kŕmia ďalšou porciou. Najneskôr vtedy, keď susedov syn nadšene lopatuje prázdny jeden pohár za druhým, ale jeho vlastný potomok má po troch lyžiciach dosť. Množstvo jedených detí rovnakého veku sa však značne líši. The Porcie v receptoch alebo na pohároch sú iba orientačné. Rodičia by sa nemali nechať tým znepokojiť. „Ak je dieťa aktívne a spokojné, rodičia si môžu byť istí, že jeho dieťa prijíma dostatok potravy,“ tvrdí odborníčka na výživu Köhler. Štíhle batoľatá sú tiež zdravé. Možno mama alebo otec boli v detstve tiež nežní a odovzdali dispozíciu. Ak ale deti výrazne chudnú, treba požiadať o radu pediatra.
Rodičia by mali venovať pozornosť aj Samoregulácia dôveruj ich dieťaťu. „Nikdy netlačte na deti, aby jedli, alebo ich povzbudzujte pomocou trikov,“ hovorí Kristina Köhler. „Inak stratia prirodzený pocit hladu a sýtosti.“ Keď to deti cítia Cit pre skutočný hlad ušetrite, neskôr na nudu alebo stres nereagujú chuťou na čokoládu. Takže je dobré, keď rodičia správne interpretujú signály detí: Keď dieťa otočí hlavičku alebo stlačí pery k sebe, znamená to: „Mám toho dosť.“
Veľa rozmanitosti, málo cukru
Počas obdobia rozmnožovania dieťa spoznáva nové jedlá - a môže, ale nemusí im chutiť. Zvyknú si na nemenné jedlá a zistia, aké zábavné je jesť pri rodinnom stole. Tradične sa začína mrkvovou kašou, ale nie je nič zlé na tom, keď začnete paštrnákom, feniklom alebo cuketou. Chutia rovnako mierne - a robia menej škvŕn. A ak dieťa radšej namiesto lyžičiek ovocného pyré saje krusty chleba a kúsky banánu, nie je to žiadna dráma. Dôležitejšie je: „Ak si kašu varíš sám, nemal by si do nej pridávať cukor ani soľ“, radí Kristina Köhler. Aj veci kúpené ako detské čaje, cereálne kaše pripravené na konzumáciu alebo mliečne kaše z nádoby by nemali byť príliš sladké alebo ochutené. „Deti si na intenzívnu chuť zvyknú rýchlo, je ťažké zvyknúť si na ne znova,“ vysvetľuje odborníčka.
Detský tuk sa topí
Zavedením doplnkových potravín deti trochu schudnú, pretože jedlá z kaše nie sú spočiatku také štedré. Okrem toho sú tí najmenší čoraz agilnejší: tulene a plazenie stojí energiu. Od prvých narodenín, keď deti začnú chodiť, sa detský tuk postupne stratí najneskôr do ich tretích narodenín. Čo ak to neurobí? Čo ak trojročné deti stále vyzerajú ako malí michelinovci? Potom, bohužiaľ, existuje veľké riziko, že budete mať nadváhu aj naďalej ako dospelí. Vyplýva to z rozsiahlej štúdie univerzity v Lipsku, v ktorej boli vyhodnotené údaje od viac ako 50 000 detí.
Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžu rodičia urobiť, aby sa veci nediali. Pretože to položili Nadácia pre stravovacie správanie ich detí. Toto funguje obzvlášť dobre v prvých dvoch alebo troch rokoch života. Pretože potom sa formujú chuťové preferencie, či už má niekto rád ovocie alebo sladkosti. Tí, ktorí sa dnes stravujú zdravo, v tom budú pokračovať aj neskôr. Dobre, ak Vzor matky a otca sú - a možno menia menej optimálne stravovacie návyky. Pretože to, čo jedia dospelí, chcú vyskúšať tí najmenší - len zo zvedavosti. Napríklad, ak majú dospelí často dezert alebo sladkosti, bude to chcieť jesť aj dieťa. A naopak: ak je jedlo rodičov bohaté na vitamíny a vyvážené, pozerajú sa na to aj deti. A to je dobrá vec, pretože je tu ešte jedno pravidlo, ktoré by rodičia mali mať na pamäti: jesť spolu čo najčastejšie pri rodinnom stole. Pretože to spolu chutí najlepšie.