Tučný a zdravý! Trend smerujúci k ďalším krivkám

Mníchov - Čokoládové vajíčka, jahňatá z piesku a veľkonočné chlebové placky na stole - a pri štyroch dňoch plných slnka bola každodenná návšteva pivnej záhrady nevyhnutnosťou? To je síce pekné - ale má to následky. Po nádhernom veľkonočnom víkende vás nohavice zvierajú viac ako kedykoľvek predtým, kilá v bokoch sa tvrdohlavo držia.

zdravý

Ale neprepadajte panike! Nemusíte držať diétu - pretože pár kilogramov príliš veľa nikomu neublíži. S určitým množstvom tela sa dá dokonca žiť veľmi dobre, pokiaľ stále nepriberáte.

Lekári už nevidia miernu formu obezity (index telesnej hmotnosti 25 - 30) ako problém. Štúdia amerického Centra pre kontrolu chorôb ukázala: Ľudia s miernou nadváhou žijú dlhšie. Zomierali rovnako často na rakovinu alebo srdcovo-cievne ochorenia ako ľudia s normálnou hmotnosťou, ale menej často na iné choroby.

Napriek všeobecnej viere nie sú tenké chudoby nevyhnutne zdravé. Takže telesnosť mohla opäť slúžiť ako stavový symbol. Potvrdzuje to aj jedna z najväčších európskych dlhodobých štúdií na svete, štúdia EPIC z roku 2008. Vedci z Nemeckého ústavu pre výskum výživy dokázali, že muži s BMI 25,3 - teda tí, ktorí majú miernu nadváhu - majú najlepšiu perspektívu dlhého života.

Napriek tomu by to nemal byť voľný vstup na gauč, hovorí Dr. Gudrun Starringer, odborník na výživu na Technickej univerzite v Mníchove. Pretože: „Ľudia s nadváhou majú celkovo zvýšené riziko vzniku cukrovky alebo srdcového infarktu.“ Toto riziko ochorenia je však možné znížiť celkom jednoducho: cvičením. Tí, ktorí sú tuční a športujú, často žijú zdravšie ako fanúšikovia pohoviek s normálnou hmotnosťou.

Štúdie „Cooperovho inštitútu“ v Dallase ukazujú, že ak cvičíte dosť, môžete byť rovnako tuční, ako chcete. Pretože fyzicky zdatní ľudia neochorejú tak rýchlo ako ľudia nevhodní. Štúdie ukazujú: „Nezdraví chudí ľudia zomierajú predčasne päťkrát častejšie ako ľudia s veľkým pásom,“ hovorí americký lekár Steven Blair. Ak sa pohnete, znížite riziko úmrtia na polovicu o polovicu. Iba chudnutie sa naopak ťažko odmeňuje.

Kondícia je preto pre zdravie dôležitejšia ako váha. Vedci to dokázali aj pri chorobách, na ktoré sú obzvlášť náchylní tuční ľudia. Tí, ktorí majú príliš veľa kilogramov, ale pravidelne cvičia, majú rovnaké riziko vzniku cukrovky ako ľudia s normálnou hmotnosťou, ktorí nie sú atletickí. Riziko vzniku kardiovaskulárnej poruchy je u športovcov s nadváhou ešte nižšie.

Prečo? Šport je určite dobrý liek na srdce a trénuje všetky vaše svaly. Telesná príprava má pozitívny vplyv na hladinu tukov v krvi, klesá zvýšená hladina cukru v krvi, znižujú sa zápalové látky a cievy sa stávajú pružnejšími. Metabolizmus sa rozbehne, zlepší sa celý krvný obeh v tele - cievy tak nestuhnú a zabráni sa tvorbe krvných zrazenín. „Cvičenie určite znižuje rizikové faktory u ľudí s nadváhou,“ hovorí Starringer. „To platí aj v prípade, že neschudnete“. A cvičenie vám aj tak dá dobrú náladu - rovnako ako čokoláda.