Študentská strava

Prírastok na váhe, keď idete na univerzitu v inom meste, nie je nevyhnutný, ale môžete pribrať pár kíl navyše. Ak tomu chcete zabrániť, buďte múdri a zdravo sa rozhodujte, aby ste sa udržiavali vo forme. Tu je niekoľko nápadov od nás.

Ak budete jesť za rovnakým stolom, v tej istej jedálni, trikrát denne, deväť mesiacov v roku, môže to byť trochu nudné. Vyskúšajte všetky jedálne v kampuse a zistite, čo vám môžu ponúknuť. Aj keď ste o niečo ďalej, trochu pohybu vám urobí dobre.

Tri jedlá a dve občerstvenie

Rozvrh študenta môže byť dosť chaotický, nezabudnite si však na čas urobiť jedlo. Tri jedlá a dve občerstvenie počas dňa, približne v rovnakých hodinách, zabezpečia, že nebudete uprostred noci hladní a neutekáte z rýchleho občerstvenia nonstop.

Nesnažte sa prežiť iba na kofeíne. Káva nenahrádza raňajky ani večeru. Môže vám to trvať asi dve hodiny, ale keď účinok zmizne, stratí to aj vaša energia.

Vždy so sebou noste fľašu vody, dokonca aj v triede. Namiesto pitia džúsu alebo energetických nápojov sa hydratujte obyčajnou vodou - kúpte si veľké plechovky a fľašu s vodou vždy naplňte. Takto ušetríte peniaze a budete ešte zdravší.

Iste, zelenina je dobrá, ale pri prístupe k šalátovým misám musíte mať na pamäti:

Nedávajte príliš veľa zálievky, nech je akokoľvek chutná
Syr, orechy, semiačka alebo krutóny by sa mali používať v malom množstve
Vyvarujte sa zelenine alebo cestovinám s majonézou
Jedzte hrášok a fazuľu pre extra bielkoviny

Nič ako domáce jedlo

Zakaždým, keď idete domov, požiadajte matku, aby vám pripravila balíček, ktorý si môžete vziať so sebou, keď odídete. Nielenže budete mať jedlo uvarené matkou, ale tiež vám ušetrí peniaze, ktoré by ste inak dali v jedálni alebo v rýchlom občerstvení.

Pozor na alkohol

Ok, je známe, študent znamená aj párty po párty, ale zabaviť sa môžete aj bez 10 pív na palube. Nielenže to nie je prospešné pre zdravie, ale alkohol vám dodá aj kalórie navyše bez výživovej hodnoty. Nie nadarmo ste počuli výraz „pivné brucho“.

Vezmite svojich spolubývajúcich a choďte si zabehať do areálu univerzity alebo do parku. Môžete sa rozhýbať a vychutnať si reláciu „girl talk“.