Štúdia Spotreba vlákniny vám môže pomôcť ľahšie schudnúť - diéta; Výživa - strana 1

Podľa hlavného výskumníka Yunsheng Ma z lekárskej fakulty University of Massachusetts môže mať permisívna strava, ako je zameranie na zvýšenie príjmu vlákniny, lepšie účinky ako reštriktívnejšia strava, ako je napríklad zníženie príjmu nasýtených tukov. z Worcesteru, Spojené kráľovstvo.

„Vybrali sme si vlákninu z potravy, pretože má klinické výhody pre niekoľko zložiek metabolického syndrómu, vrátane obvodu pása, homeostázy lipidov a glukózy, kontroly hladiny inzulínu okrem telesnej hmotnosti a regulácie určitých zápalových markerov.“, Yunsheng Ma to povedal agentúre Reuters Health.

môže

Pre novú štúdiu citovanú spoločnosťou Mediafax, Ma a spoluautori rozdelili 240 obéznych dospelých s metabolickým syndrómom do dvoch skupín.

Jedna zo skupín dodržiavala diétu odporúčanú American Heart Association (AHA) a druhá mala skonzumovať najmenej 30 gramov vlákniny denne.

Asi 25% dospelých na celom svete trpí metabolickým syndrómom, ktorý zahŕňa príznaky ako vysoký pás, hypertenzia, vysoká hladina cukru v krvi, nízky HDL cholesterol, vysoké hladiny triglyceridov, ktoré zvyšujú riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky.

Diéta AHA odporúča, aby dospelí konzumovali 25 až 30 gramov vlákniny denne z potravín, ako je zelenina a celozrnné výrobky, za predpokladu, že priemerná spotreba v Spojených štátoch je 15 gramov vlákniny denne.