Štúdio osobných trénerov pre vonkajšie športy

Výhody outdoorového tréningu

Zlepšenie kondície

Okruhy s kombinovanými intervalmi sily a sily nútia vaše telo adaptovať sa na niečo nové, na čo ste doteraz neboli zvyknutí, a radikálnym spôsobom si tým zlepšíte fyzickú kondíciu.

štúdio

Uvedomenie si polohy tela

Jednou z hlavných výhod tréningu v iných ako „štandardných“ podmienkach vo fitnescentre je zlepšenie a uvedomenie si polohy vlastného tela.

Efektívna kombinácia cvikov

Veľmi dobrou kombináciou tréningu je kardio, založené na behu, spolu so silovými cvičeniami s hmotnosťou tela, pretože ak chcete byť vo forme, potrebujete silu srdca i svalov, ktoré sú odolné voči vynaloženému úsiliu.

Zníženie rizika úrazu

Štúdie ukazujú, že ak si dáte pozor na tonizáciu svalov a väzov, pri behu vám prospeje väčšia sila a stabilita, čo v konečnom dôsledku zníži riziko zranenia pri behu v interiéri aj exteriéri.

Vyššia spotreba energie

Ak máte problémy s pár kilami navyše, nemáte dôvod premýšľať. Park, pláž, les - vyberte si, čo chcete. Je dôležité chvíľu striedať telocvičňu s behaním a robiť navrhované tréningy vonku.