Tuk na bruchu - ktorým potravinám sa treba vyhnúť GloryFeel

[INTROTEXT] Štíhly pás, pevné dno a pevné brucho - to je to, o čom sníva veľa ľudí. Napriek tomu je pre väčšinu ľudí ťažké toto zaviesť do praxe. Najmä brušný tuk môže byť tvrdohlavý a predstavuje zvlášť nebezpečný zdravotný rizikový faktor pre množstvo bežných chorôb. [/ INTROTEXT]

bruchu

základné informácie v skratke

  • Existujú dva typy tukového tkaniva: podkožný a viscerálny tuk.
  • Nesprávne potraviny vedú k zadržiavaniu vody a chuti do jedla.
  • Nie všetok tuk je tvorený rovnako - nenasýtené mastné kyseliny sú pre telo nevyhnutné.

Prečo je brušný tuk taký nezdravý

V našom tele existujú dva rôzne typy tukového tkaniva: podkožný a viscerálny tuk. Podkožný tuk sa nachádza priamo pod kožou ako takzvaný podkožný tuk a je viditeľný napríklad na bokoch alebo zadku. Tento tuk okrem iného slúži ako zásobáreň energie a udržuje telo v teple a izolácii v zlých časoch. V bruchu sa nachádza aj podkožný tuk, ktorý sa väčšinou nachádza medzi brušnými svalmi a pokožkou. Vo väčšine prípadov však veľké brucho naznačuje viscerálne tukové tkanivo, ktoré obklopuje hlavne vnútorné orgány, ako sú pečeň alebo črevá.

Brušný tuk, ktorý je v odborných kruhoch známy ako viscerálny tuk, je veľmi metabolicky aktívny a môže uvoľňovať veľké množstvo látok prenášajúcich informácie. Tieto látky prenášajúce informácie môžu negatívne ovplyvniť krvný tlak a uvoľňovanie inzulínu a spôsobiť zápal v tele. Čím vyšší je podiel viscerálneho tukového tkaniva, tým viac látok sa môže produkovať. Odborníci predpokladajú, že niektoré z týchto látok prenášajúcich látky môžu za určitých okolností podporovať choroby, ako sú kardiovaskulárne problémy a cukrovka.